Rozdiely v cvičebných strojoch môžu byť obrovské. Mnohé sa zameriavajú na určité časti tela a pracujú len v tých oblastiach. Eliptický trenažér je ten, ktorý pri správnom používaní môže poskytnúť intenzívny tréning. Výsledky však závisia od vás. Eliptické obsahuje ďalšie nevýhody, ktoré môžu zabrániť plnému využitiu vášho tela a zabrániť maximalizácii vášho tréningu.
intenzita
Keď pracujete na eliptickom trénerovi, úsilie, ktoré ste vložili do tréningu, môže byť menej ako na iných strojoch. Eliptický trenažér vás neustúpi, keď ste na ňom. Bez ohľadu na rýchlosť nastavenia stroja môžete buď odpočívať alebo spomaliť bez negatívnej spätnej väzby od eliptických. To vedie k menej intenzívnemu tréningu a menej spálených kalórií. Podľa MSNBC.com, eliptický trenažér je viac jednoduchým strojom, ktorý od jazdca vyžaduje menej.
Cvičenie s hmotnosťou
Vyvarujete sa tlaku na všetky časti tela, keď pracujete na eliptickom trénerovi. Táto funkcia môže byť dobrá aj zlá. Je to dobré, pretože na stroji dostanete plynulú jazdu. Avšak môže to byť zlé, ak chcete zabrániť osteoporóze. Aby ste zvýšili silu vo svojich kostiach a svaloch, musíte na ne použiť váhu, čo im umožňuje rásť silnejšie. Keď používate eliptický trenažér, nedostatok tlaku môže oslabiť vaše telo.
Dolná časť tela
Napriek tomu, že eliptický trenažér obsahuje miesto pre vaše ruky na držanie, to sa primárne zameriava na spodnej časti tela. Keďže sa zameriava na túto oblasť, obmedzuje typ cvičenia, ktoré dostanete. Ak chcete úplne vyriešiť celé telo, budete musieť pridať rôzne cvičenia ako pre hornú časť tela, tak pre jadro. To môže viesť k dlhšiemu tréningu a intenzívnejšiemu procesu, než k tomu, aby ste sa rýchlo pokúšali.
pohyb
Pohyb eliptického trenažéra môže byť pre vás ťažké nastaviť. Keď kombinujete pohyb nohy a ramien, môže sa cítiť iný a neprirodzený, čo môže spôsobiť, že sa vám nepáči eliptický trenažér. Tento stroj vyžaduje, aby ste mali určitú koordináciu, aby ste mohli súčasne pohybovať rukami a nohami dopredu.
