Akné je bežný, ale veľmi nepríjemný stav kože, pri ktorom sa póry kože ucpávajú a vytvárajú červený náraz na povrch kože. Akné je často trápne a ťažko sa zbaviť. Aj keď existuje nespočetné množstvo výrobkov na starostlivosť o pleť, ktoré sú určené na zacielenie na akné, mnohé z nich vysušujú pokožku a spôsobujú podráždenie. Namiesto toho existuje niekoľko super potravín, ktoré dokážu liečiť akné zvnútra, keď sa pravidelne konzumujú.
100 percent celozrnného chleba
Podľa časopisu "Self" môžu celé zrná ako 100 percent celozrnného chleba pomôcť vyliečiť akné pri jedení denne. Je to preto, že celé zrná sú v tele metabolizované pomalšie a trvá dlhšie, kým sa premení na cukor, v porovnaní s rafinovanými zrnami ako biely chlieb. "Vlastné" uvádza, že keďže hladina cukru v krvi nie je rýchlo stimulovaná 100% celozrnným chlebom, vaše hormonálne hladiny sú udržiavané pod kontrolou a máte menej pravdepodobnosti akné.
ryby
Ryby sú super potraviny na boj proti akné z niekoľkých dôvodov. Americká kronika uvádza, že mastné ryby, ako je losos a makrela, obsahujú vitamín A, ktorý posilňuje imunitný systém a umožňuje bunkám kože rýchlejšiu a rýchlejšiu liečbu akné. Ryby sú tiež bohaté na aminokyselinu glutamín, ktorú americká kronika hovorí, že pomáha rýchlejšie liečiť akné tým, že stabilizuje hladinu cukru v krvi a stresovú reakciu, ku ktorej dochádza pri vzniku škvŕn na koži.
pomaranče
Americká kronika uvádza, že pomaranče, ktoré sú bohaté na vitamín C, môžu telu pomôcť produkovať viac kolagénu a elastínu - dve dôležité zložky v čistej pokožke - a poskytnúť rovnomerný vzhľad pleti. Vitamín C, ktorý je veľmi vysoký v pomarančoch, môže tiež posilniť imunitný systém, ktorý môže znížiť náchylnosť na akné. Pomaranče sú tiež bohaté na vitamín A, o ktorom sa predpokladá, že je jedným z najdôležitejších živín pri vytváraní zdravého pokožky.
Olivový olej
Olivový olej je super jedlo, ktoré môže pomôcť vyčistiť akné, pretože je plné vitamínu E. Podľa americkej kroniky strava bohatá na olivový olej znižuje zjazvenie z akné rýchlejšie z dôvodu obsahu vitamínu E. Diéta bohatá na olivový olej môže tiež urýchliť obnovu akné a zabrániť vzniku jaziev po akné. Olivový olej sa môže používať v mnohých typoch varenia a niektorých typov pečenia, alebo môže byť použitý ako súčasť domáceho šalátu.
Sladké zemiaky
Jedným z dôvodov, prečo sú sladké zemiaky super jedlo, je to, že sú plné radikálových bojových antioxidantov. Sladké zemiaky sú tiež bohaté na vitamíny A a C, obidva ktoré sú známe, že zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii a urýchľovaní hojenia akné. Sladké zemiaky sa tiež obrátia na cukor v tele oveľa pomalšie ako bežné zemiaky, takže nemajú špicu hladiny cukru v krvi a spúšť akné ako bežné zemiaky môžu. Môžete pečať sladké zemiaky v rúre a jesť ich rovnako ako bežné zemiaky.
