Príčiny problémov s plodnosťou sa zdajú byť rozdelené pomerne rovnomerne medzi ženské a mužské problémy. Plodnosť súvisí s celkovým zdravotným stavom a kľúčom k počatiu je snaha o zmiernenie a rovnováhu vo vašom životnom štýle. Niektorí muži robia hlavnú oporu svojej pravidelnej kondície. Je možné prehnúť a poškodiť plodnosť, vrátane vášho počtu spermií.
Význam počtu spermií
Nulový alebo nízky počet spermií je najčastejšou príčinou mužskej neplodnosti, hlási americká spoločnosť pre reprodukčnú medicínu. "Počet spermií" sa vzťahuje na percento spermií nachádzajúcich sa v ejakuláte pomocou analýzy spermií. Zatiaľ čo nízky počet spermií je určite najbežnejšie spomenutá forma neplodnosti mužského faktora, nie je to jediný problém, ktorý by vyvolával obavy. Tvar (morfológia) a pohyb (motilita) spermiových buniek môže tiež ovplyvniť plodnosť človeka.
Výhody Running
Hmotnosť, konkrétne index telesnej hmotnosti (BMI), preukázala výskum, ktorý ovplyvnil plodnosť. Niektorí pacienti, ktorí hľadajú konzultácie o neplodnosti, sú poučení, aby urobili zdravšie zmeny v ich životnom štýle - konkrétne aby schudli. Štúdia publikovaná v roku 2007 v časopise "Ľudská reprodukcia" zaznamenala nárast neplodnosti, keďže sa zvýšil BMI u mužov.
Pravidelné fungovanie môže byť efektívnym spôsobom kontroly BMI. Avšak vzhľadom na jeho možné negatívne účinky odborníci na plodnosť majú väčší sklon odporúčať svojim pacientom menej stresujúce cvičenie.
Upozornenia proti behu
Hormóny sú zodpovedné za produkciu buniek spermií, čo potvrdzuje výskum publikovaný v časopise Journal of Andrology. Ďalej štúdia publikovaná v časopise Journal of Endocrinology v roku 2009 merala hormonálne odpovede a kvalitu spermií u mužov, ktorí sa venovali dlhodobému namáhavému cvičeniu pomocou bežiaceho pásu. Výskumný pracovník Mohammad Reza Safarinejad a jeho tím dospeli k záveru, že takéto cvičenie znižuje mužskú plodnosť.
Expert Insight
Dr Philip Chenette z tichomorského centra pre plodnosť poukazuje na rôzne výsledky štúdie spájajúce beh s mužskou neplodnosťou. Obhajuje moderovanie a odporúča, aby sa muži, ktorí sa venujú otcovstvu, vyhýbali vysoko intenzívnemu vzdelávaniu.
Dr Michael Werner, špecialista na mužskú plodnosť, súhlasí s tým, že mierne cvičenie je v poriadku a tiež varuje mužov, ktorí sa chcú stať biologickými taťkami proti namáhavej námahe. Werner hovorí, že beží viac ako 100 míľ za týždeň, môže viesť k zníženej spermatogenéze alebo k vytvoreniu nových buniek spermií.
Prevencia / Solution
Ako ukázala štúdia spoločnosti Safarinejad v časopise Journal of Endocrinology, hormonálne odpovede a následné zníženie kvality spermií v dôsledku nadmerného pohybu sa vrátili na úroveň pred záťažou, keď muži prerušili výkonné cvičenie.
Vyrovnávanie potreby zdravého BMI s dôležitosťou prehnanosti sa môže stať výzvou pre niektorých bežcov s plodnosťou. Ak chcete podporiť vlastnú plodnosť, niektorí muži si vyberú alternatívy k behu, ktoré sú menej stresujúce. Bežci môžu tiež poradiť s odborníkmi, ako sú certifikovaní osobný tréneri vo vašej miestnej posilňovni alebo s tými, ktorí sú kótovanými Americkou akadémiou športovej medicíny.
