Úrovne draslíka v rozinkách a banánoch

Draslík neutralizuje účinky príjmu prílišného sodíka a znižuje riziko vysokého krvného tlaku, tvrdí American Heart Association. Potrebujete asi 4 700 miligramov tohto základného minerálu denne, aby ste regulovali rovnováhu tekutín, uvoľnili steny krvných ciev a zlepšili odstránenie prebytku sodíka z vášho tela. Hrozienka a banány sú dobrým zdrojom draslíka.

Draslík A-odlupovanie

Krabica s hrozienkami s hmotnosťou 1,5 unce vám poskytne 322 miligramov živiny. Taktiež dostanete takmer 2 gramy vlákniny zdravého srdca a 0,81 miligramu železa. Jeden stredný banán prispieva 422 miligramov k vašim denným požiadavkám a 3 gramy vlákniny, podľa údajov Ministerstva poľnohospodárstva USA Nutrient Database.