Američania v priemere konzumujú každý rok viac ako 50 galónov sýtených nealkoholických nápojov podľa správy USA z roku 2005 "Príspevky nealkoholických nápojov k americkej strave". Napriek tomu, že zložky v nápojoch sýtených oxidom uhličitým sú považované za bezpečné správou pre potraviny a liečivá, tieto nápoje môžu spôsobiť vedľajšie účinky, najmä ak ich konzumujete pravidelne. Zoznámenie sa s možnými vedľajšími účinkami nápojov sýtených oxidom uhličitým vám môže pomôcť pri výbere informovanej výživy.
Belching a pálenie záhy
Sýtené nápoje obsahujú rozpustený oxid uhličitý, ktorý sa stáva plynom, keď sa ohreje na telesnú teplotu v žalúdku. Konzumácia sýtených nealkoholických nápojov môže spôsobiť opakované pálenie, pretože žalúdok sa tiahne pred nahromadením plynného oxidu uhličitého. Potraviny a žalúdočné kyseliny môžu prísť do vašej potrubia potravín, ako ste belch, spôsobuje pálenie záhy a kyslá chuť v ústach.
Zvýšené riziko obezity
Spotreba cukrových sladených, sýtených nápojov pridáva do stravy kalórie, čo môže zvýšiť riziko nadváhy a obezity. V článku zverejnenom v americkom vestníku o verejnom zdraví z apríla 2007 hovorí Lenny Vartanian, Ph.D. a jeho kolegovia, že riziko nadváhy a obezity súvisiace so spotrebou sladených cukrových nápojov je pre ženy väčšie ako pre mužov a pre dospelých v porovnaní s deťmi a dospievajúcimi. Nadváha a obezita sú významnými rizikovými faktormi pre vývoj diabetu typu 2, srdcového ochorenia a osteoartritídy.
Nízka výživa
Spotreba sýtených nealkoholických nápojov môže nepriaznivo ovplyvniť váš celkový príjem živín. Pitie týchto nápojov môže znížiť spotrebu bielkovín, škrobu, vlákniny a vitamínu B-2, tiež známeho ako riboflavín. Ľudia, ktorí pijú sýtené nápoje, majú tendenciu jesť menej ovocia a piť menej ovocných štiav v porovnaní s tými, ktorí nepijí sody.
Zubný kaz
Pravidelné a diéty sýtené nealkoholické nápoje môžu poškodiť vaše zuby. Vaše ústa obsahujú baktérie, ktoré sa živia cukrom, produkujú chemikálie, ktoré môžu rozložiť tvrdú smalt zo zubov. Dutina sa tvorí, keď erózia skloviny odhaľuje mäkké vnútorné jadro vášho zuba. Keď pijete sladenú nasýtenú sódu, cukr zostáva v ústach a podporuje procesy, ktoré vedú k zubnému kazu. Kyselina v týchto sýtených nápojoch ďalej zvyšuje pravdepodobnosť vývoja dutín, pretože tieto chemikálie tiež pomaly erodujú sklovinu zubov.
Znížená pevnosť kosti
Ak ste žena, konzumácia nápojov s obsahom alkoholu s obsahom alkoholu s obsahom COA môže znížiť vašu kostnú silu. V článku z októbra 2006, publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition, vedci v oblasti výživy Katherine Tucker, Ph.D. a kolegovia uvádzajú, že ženy, ktoré konzumujú bežnú a diétu, majú tendenciu mať slabšie kríže v porovnaní s tými, ktorí nepijú nápoje. Autori poznamenávajú, že stupeň slabosti kostí koreluje s množstvom spotrebovaného kola.
