Vaše telo, hlavne mozog, závisí od konzistentnej hladiny cukru v krvi. Veci sa môžu vyskytnúť, keď množstvo cukru v krvi je mimo normálneho rozmedzia. Pokles cukru je, keď klesne hladina glukózy v krvi pod normál. Vyskytuje sa u ľudí s diabetom, rovnako ako u tých, ktorí nemajú cukrovku. Keď sa to stane, cieľom je čo najrýchlejšie uviesť svoju hladinu cukru v krvi do normálneho rozmedzia.
Príznaky a príčiny
Vaša hladina cukru v krvi je nízka, keď klesne pod 70 miligramov na deciliter, podľa Joslin Diabetes Center. Keď sa hladina glukózy v krvi zhoršuje, môžete sa cítiť slabá, podráždenosť, pocení, triasť a hlad, alebo máte rýchly tep srdca alebo bolesti hlavy. Ak máte cukrovku, preskočenie jedla alebo príliš veľa liekov môže spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi. U ľudí, ktorí nemajú cukrovku, nesprávnu výživu, pitie prílišného alkoholu, konzumáciu vysoko rafinovaných sacharidov, intenzívne cvičenie, určité ochorenia a určité lieky môžu spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi.
Reverzia zlyhania cukru
Keď klesne hladina cukru v krvi, môžete ho rýchlo vrátiť späť do normálu. Potrebujete rýchlo absorbovateľnú formu sacharidov, známu aj ako jednoduchý karbid. Jedlo 15 až 30 gramov rýchlo sa stráviteľných sacharidov je často dostatočné na rýchle zvrátenie cukrovej havárie. Tieto predstavujú 15 gramov jednoduchých uhľohydrátov: polovicu banánov; 1/2 šálky jablkovej omáčky; 1/2 šálky jablkového, oranžového alebo ananásového džúsu; šesť veľkých želé fazule; alebo päť malých gumových kvapiek.
Pre ľudí s cukrovkou
Ak začnete prejavovať príznaky, skontrolujte hladinu cukru v krvi. Ak je pod 70 miligramov na deciliter, jesť 15 až 30 gramov rýchlo sa vstrebávajúcich sacharidov. Počkajte 15 minút a znova skontrolujte hladinu glukózy v krvi. Ak máte menej ako 100 miligramov na deciliter, jesť ďalších 15 gramov rýchlo sa vstrebávajúcich sacharidov. Po ďalších 15 minútach opätovne skontrolujte, či je to v rámci cieľového rozsahu, ktorý vám lekár načrtol. Ak je to potrebné, zopakujte tieto kroky.
Správa zlyhaní krvného cukru
Ak ste náchylní k nízkej hladine glukózy v krvi, je dobré, aby ste so sebou priniesli zdroj rýchlo sa vstrebávajúcich sacharidov. Sledujte svojho lekára a vykonajte test glukózovej tolerancie, ak ide o prvú epizódu a nemáte diabetes. Medzitým jesť malé, časté jedlá skôr ako menej veľkých jedál. Ak máte cukrovku, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe, ako zabrániť zníženej hladine cukru v krvi. Môže upraviť vaše lieky alebo odporučiť, aby ste zmenili stravu, aby ste udržali vašu krv stabilnejšiu, ako je konzumácia jedál s vysokým obsahom bielkovín medzi jedlami.
