Kofeín je liek, ktorý sa nachádza v mnohých nápojoch, vrátane energetických nápojov, sódy, kávy a čaju. V priebehu dňa môžete používať kofeín ako pick-me-up vo vašej rannej káve alebo pre výbuch energie v strednom popoludní v energetickom nápoji. Problém pre mnohých ľudí často nastáva, keď sa pokúšajú prestať používať kofeín počas dňa a trpieť abstinenčnými príznakmi.
Kontrola krvného tlaku
Ovládanie krvného tlaku do normálnych hraníc je dôležitým aspektom vášho celkového zdravia. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland je vysoký krvný tlak často predchodcom srdcových ochorení. Ak nie je riadne kontrolovaná, môže to viesť k infarktu, zlyhaniu srdca, mŕtvici, zlyhaniu obličiek alebo predčasnej smrti. Krátkodobé zvýšenie krvného tlaku počas stiahnutia liekov alebo liekov nespôsobuje tieto dlhodobé zdravotné problémy, ak už nemáte základný zdravotný stav.
kofeín
Až 90 percent Američanov uvádza, že denne používajú kofeín, tvrdí Johns Hopkins Bayview Medical Center. Ako mierny stimulant neexistujú žiadne dôkazy o tom, že normálny príjem môže zvýšiť vaše riziko ochorenia alebo ochorenia. Avšak Oklahoma State University Safety Training varuje, že vaša individuálna reakcia na kofeín môže mať za následok ťažkosti so spaním v noci, zmenami nálady, pálenie záhy, žalúdočnou nevoľnosťou alebo bolesťami hlavy. Tí, ktorí majú vyšší príjem, takisto prejavia abstinenčné príznaky bez ich bežného množstva kofeínu za deň.
závislosť
Pretože kofeín je tak ľahko dostupný na voľnom trhu v nápojoch a liekoch, mnohí ho nepovažujú za návykovú drogu. Avšak Johns Hopkins Bayview Medical Center varuje od roku 1994 štyri štúdie opísali populácie, ktoré spĺňajú kritériá pre závislosť DSM-IV od kofeínu. Pri telefonickom prieskume identifikovalo 30 percent respondentov tri alebo viac kritérií pre závislosť od kofeínu. Najčastejšie hláseným príznakom závislosti od kofeínu bola pretrvávajúca túžba alebo neschopnosť znížiť spotrebu kofeínu bez pomoci.
náraz
Dr Sheldon Sheps z MayoClinic.com varuje, že kofeín má vplyv na hodnoty krvného tlaku u jedincov, ktorí už majú vysoký krvný tlak. Kofeín z dvoch alebo troch šálok kávy môže zvýšiť najvyššie číslo krvného tlaku o 3 až 14 mm Hg a spodné číslo 4 až 13 mm Hg. Niektorí ľudia, ktorí pravidelne pijú kofeínové nápoje, môžu mať vyšší priemer krvného tlaku ako tí, ktorí zvyčajne nepijú tieto nápoje. MayoClinic.com odporúča, že ak je váš krvný tlak zvyčajne vysoký, mali by ste obmedziť alebo odstrániť kofeínové nápoje z vašej stravy.
odňatia
Odstránenie návykovej látky z vášho denného režimu zrazí abstinenčné príznaky. Lekári v spoločnosti Johns Hopkins Bayview Medical Center uvádzajú zoznam najčastejšie hlásených príznakov v mnohých dvojito zaslepených štúdiách o odvykaní od kofeínu. Medzi tieto príznaky patrí bolesť hlavy, únava, ospalosť, ťažkosti s koncentráciou, depresia, podráždenosť, úzkosť, príznaky podobné chrípke a poruchy kognitívnej výkonnosti. Avšak zatiaľ čo kofeín spôsobí zmeny krvného tlaku, kým ho pijete, počas odberu nie sú žiadne zdokumentované zvýšenia alebo zníženie krvného tlaku. Ak ste počas pitia kofeínových nápojov zaznamenali zvýšenie krvného tlaku, vrátia sa do normálnej hladiny počas stiahnutia kofeínu.
