Kešuhy môžu byť lahodným občerstvením na vlastnej alebo v stopovej zmesi a pridávajú vlákniny a nenasýtené tuky do receptov, ako sú miešané a pečené tovary. Náhle túžba po kešu však môže naznačovať nedostatok výživy alebo zdravotný stav. Spolupracujte so svojím lekárom a zistite, prečo si želáte kešu a či potrebujete urobiť ďalšie kroky, aby ste zostali zdraví.
Predmenštruačný syndróm
Predmenštruačný syndróm alebo PMS ovplyvňuje mnoho menštruujúcich žien. Bežné príznaky PMS zahŕňajú depresiu, poruchy spánku, bolesti kĺbov, zadržiavanie tekutín a nutkanie na potraviny. Ak sú vaše túžby na kešu spôsobené PMS, vaše chute bude pravdepodobne prichádzať každý mesiac v rovnakom čase, ale môže sa mierne líšiť v ich závažnosti. Fyzická aktivita so súhlasom Vášho lekára, konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny a komplexných uhľohydrátov, zvýšenie vášho príjmu vápnika a užívanie multivitamínu môže pomôcť znížiť príznaky PMS vrátane vášho nutkania kasu.
Nedostatok horčíka
Nedostatok horčíka vás môže viesť k nutkaniu orechov, ako sú kešu. Horčík je nevyhnutný pre správnu funkciu svalov a silné kosti a nedostatok môže viesť k vysokému krvnému tlaku, svalovým kŕčom a nespavosti. Jednotka kešu poskytuje 83 miligramov horčíka alebo 21 percent dennej hodnoty pre tento základný minerál. Čokoláda je ďalším dobrým zdrojom horčíka a bežne naliehavej potravy. Medzi ďalšie zdroje horčíka patrí tmavozelená zelenina, ostatné orechy, semená a celé zrná.
Addisonova choroba
Samci a samice všetkých vekových skupín môžu mať Addisonovu chorobu alebo nedostatočnosť nadobličiek. Medzi symptómy tohto stavu patria gastrointestinálne problémy, podráždenosť, strata hmotnosti, depresia a chuť soli. Kešuše sú prirodzene málo sodíkové, ale môžete interpretovať túžbu so slanom ako túžbu po kešu, ak zvyčajne budete jesť solené kešu alebo jesť kešuše v slaných zmesiach alebo v slaných pokrmoch, ako je kešu kuracie so sójovou omáčkou.
stres
Emocionálne stravovanie často zahŕňa vysokokalorické a mastné potraviny. Kešu sú dobré zdroje základných živín, ako sú vláknina a draslík, ale jedna unca má 157 kalórií a 12 gramov celkového tuku. Pravdepodobne budete mať väčšiu šancu na to, aby ste získali kešuše ako komfortné jedlo, ak máte teplé detské spomienky na jesť kešu. Emocionálne stravovanie môže byť vyvolané stresovými stavmi, ako sú pracovné problémy, ekonomické ťažkosti alebo problémy so vzťahmi.
