Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, čo znamená, že vaše telo ukladá do tukového tkaniva a používa ho na výrobu červených krviniek a aktivuje vitamín K, ktorý je potrebný na zrážanie krvi. Vitamín E je tiež antioxidantom, ktorý môže pomôcť predchádzať poškodeniu orgánov, kostí a tkanív z voľných radikálových molekúl a lipidov vo vašom krvnom riečisku. Avšak tento vitamín môže predstavovať niekoľko zdravotných rizík.
Znížená zrážanlivosť krvi
Vitamín E by mohol zhoršiť schopnosť vášho tela zrážať krv, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Správne zrážanie krvi je nevyhnutné na zabránenie nadmernej strate krvi z vnútorných a kožných rán. Riziko poškodenia krvnej zrazeniny sa môže zvýšiť, ak užívate antikoagulanciá na liečbu aspirínom alebo predpismi, ako je warfarín alebo klopidogrel. Príjem vitamínu E môže zvýšiť riziko krvácania počas operácie, najmä u dojčiat, uvádza Linus Pauling Institute.
Liekové interakcie
Vitamín E by mohol negatívne reagovať s viacerými liekmi a môže znižovať absorpciu a účinnosť tricyklických antidepresív, najmä desipramínu, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland. Môže tiež narušiť absorpciu chlórpromazínu, antipsychotických liekov, ako aj beta-blokátorov používaných na liečbu vysokého krvného tlaku a statínov používaných na zvýšenie lipoproteínov s vysokou hustotou vo vašom krvnom riečisku. Tento vitamín môže tiež znížiť účinnosť chemoterapeutických liekov, hoci dôkazy nie sú presvedčivé.
Prípustný horný limit
Riadiaca rada pre výživu a výživu lekárskeho ústavu stanovila hornú hranicu 1 500 medzinárodných jednotiek denne pre dospelých, čo predstavuje maximálnu dennú dávku, ktorá je podľa Linus Paulingovho inštitútu považovaná za všeobecne bezpečnú. Pediatrické tolerovateľné horné hranice sa pohybujú od 300 IU denne pre batoľatá až po 1 200 IU pre dospievajúcich. Pre dojčatá neexistuje stanovená tolerovateľná horná hranica.
Denný odporúčaný príjem
Denný odporúčaný príjem vitamínu E pre správne zdravie je výrazne nižší ako horná hranica, čo znamená, že splnenie odporúčaného príjmu zvyčajne predstavuje malé riziko pre vaše zdravie. Odporúčaný denný príjem pre dospievajúcich a dospelých je 22,5 medzinárodných jednotiek podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland; avšak dojčiace ženy by mali konzumovať 28,5 IU denne. Odporúčania pre pediatrické použitie sa pohybujú od 6 IU pre novorodencov až po 16,5 IU pre pre dospievajúcich.
