Američania vo všeobecnosti potrebujú 25 až 35 gramov vlákniny denne, ale priemerný Američan dostáva len polovicu odporúčanej sumy. Zvýšenie príjmu vlákniny môže znížiť množstvo chronických ochorení, rakoviny, srdcových chorôb, obezity a gastrointestinálnych problémov, ktoré trpia Američania. Americká asociácia pre diétu odporúča, aby sa pokrm konzumoval v potravinách; avšak vláknové doplnky sú k dispozícii tým, ktorí potrebujú dodatočné zdroje na dosiahnutie odporúčanej sumy. Benefiber je široko používaný doplnok vlákien.
Pozitívne efekty
Benefiber môže pomôcť tráviacemu ústrojenstvu tých, ktorí trpia bolesťou, hnačkou, zápchou a nepravidelnosťou. Benefiber pozostáva z pšeničného dextrínu, ktorý môže pridať do stolice hromadnú chorobu. To môže tiež urobiť stoličky mäkšie pre tých, ktorí majú zápchu. Ukázalo sa, že dlhodobé užívanie znižuje gastrointestinálne problémy tých, ktorí trpia symptómami vrátane tých, ktoré majú syndróm dráždivého čreva (IBS).
Negatívne efekty
Ak sa neužíva správne, môže Benefiber spôsobiť zápchu alebo dehydratáciu. Pretože Benefiber pracuje s vodou, aby vytvoril hromadnú látku v hrubom čreve, vytiahne vodu z iných zdrojov, ak v tráviacom trakte nie je dostatok vody, čo môže spôsobiť zápchu. Odporúča sa, aby sa pri každej dávke odobrali najmenej štyri až osem uncí vody. Prášková forma Benefiberu potrebuje aspoň štyri unce na úplné rozpustenie, takže tí, ktorí užívajú prášok, dostanú dostatok vody. Avšak tí, ktorí užívajú žuvaciu formu, musia mať istotu, že pijú plnú pohár vody s každou dávkou.
Možná závislosť
Niektorí predchádzajúci spotrebitelia Benefiber hlásili závislosť od produktu. Výskum sa ešte stále robí na podporu tejto šupky. Tvrdenie spočíva v tom, že po dlhšom čase sa tráviaci trakt stáva závislým od množstva vlákien spotrebovaných pri užívaní lieku Benefber. Po odstránení niektorých z týchto vlákien sa príznaky opäť objavia. Spôsob, ako tomu zabrániť, je vždy konzumovať odporúčané množstvo vlákien.
