Keď sledujete bodový systém Weight Watchers, možno si myslíte, že nemáte dostatok voľných bodov na to, aby ste sa zastavili pri okne vášho obľúbeného rýchleho krmiva. Aj keď nie všetky reštaurácie rýchleho občerstvenia sú rovnaké, pokiaľ ide o výživu a bodové hodnoty, tam sú niektoré, kde môžete nájsť zdravé a uspokojujúce jedlo, ktoré len cíti výkrm. Premýšľajte o múdroch možnostiach a vyberáte si zdravšie možnosti ako štandardný hamburger a hranolky vám môžu ponúknuť jedlo rýchleho občerstvenia, ktoré uspokojí váš žalúdok a vašu pasu.
Šalátový bar
Výber reštaurácií rýchleho občerstvenia, ktoré ponúkajú šaláty popri obvyklých cestovných cenách, je dobrý nápad, keď máte túžbu po rýchlom jedle. Dajte si však pozor na niektoré šaláty; aj keď môžu vyzerať ako nízke kalórie pri čítaní informácií o výživovej hodnote, niektoré majú vysoké prísady ako krutóny, šalátové dresingy a syry, ktoré zvyšujú počet kalórií a obsah tuku. Vyberte si šalát, ktorý má grilované kurča a preskočte obväz. Weight Watchers odporúča šalát šalátu Blimpie pre štyri body.
Kuracie voľby
Zatiaľ čo môžete mať túžbu po veľkom, šťavnatom burger, grilované a vyprážané hamburgery z reštaurácií rýchleho občerstvenia sú často nabité tukom a kalóriami. Choďte na miesto kuracieho sendviča. Keď je na grile, je to zdravá alternatíva k hamburgeru a môže byť oblečená v rovnakej miere ako hamburger. Vyberte si grilované kuracie mäso bez chleba a môžete jesť ešte viac. Weight Watchers má rád KFC grilovanú paličku s kukuricou na kostice na boku len na šesť bodov.
Za Burgers
Kým môžete počuť "rýchle občerstvenie" a automaticky si myslieť na hamburgery alebo kuracie mäso, reštaurácie rýchleho občerstvenia ponúkajú ľahšie cestovné, ktoré vás naplnia bez toho, aby ste zaplnili náš pás. Pozrite sa okolo hamburgerov na iné ponuky. Wendy má chilli, že v malej veľkosti je iba štyri body a Boston Market ponúka vegetariánske chili pre toľko bodov.
Mexican Fare
Ak máte záujem o rýchle občerstvenie, skúste niečo iné a prejdite na prekvapivo zdravé jedlo rýchleho občerstvenia v mexickej reštaurácii rýchleho občerstvenia. Mäkký hovädzí tacko z Taco Bell vám bude mať len päť bodov podľa webovej stránky Weight Watchers a Del Taco bude mať Bean a Cheese Burrito, ktoré vám budú stáť iba päť bodov. Mexické jedlá sa často vyrábajú so zdravými fazuľkami a zeleninou, čo je ideálna voľba pre rýchle občerstvenie.
Sendvičové výbery
Fast-food gigant Subway už dlho popúšal ich nízkym obsahom tukov a nízkych kalórií pre zdravší životný štýl a hodinkové hodinky súhlasí. Šesťpalcové pečené hovädzie mäso, morčacie alebo šunka Subway sendvič je len štyri body. Dajte si pozor na omáčky a syry. Môžu mať sendvič s nízkym obsahom tuku a priniesť mu ďalšie dva alebo tri body. Namiesto toho choďte s ocotom na chuť a preskočte syr, aby ste udržali nízku hodnotu bodov.
