Ramenové rezance sú ťažké poraziť ako lacné, rýchle jedlo. Tiež je ťažké topiť ich vysoký obsah sodíka, keď sú pripravené ako polievka s koreninovým paketom, ktorý je súčasťou balenia. Nudle sú už s vysokým obsahom sodíka bez pridanej koreniny, takže je lepším nápadom použiť alternatívne spôsoby varenia.
kalórií
Jeden balík obyčajných ramien nudlí obsahuje dve porcie. Každá porcia obsahuje približne 190 kalórií. Existujú malé rozdiely medzi mnohými značkami rezaných ramien. Podávanie obsahuje 7 gramov tuku.
Výživa
V každej porcii nudlí je 29 g sacharidov. Iba 1 gram je vláknina. Obsah železa poskytuje 6 až 8 percent odporúčaného denného príjmu v závislosti od značky. Každá dávka obsahuje 500 miligramov sodíka. Inštitút medicíny odporúča, aby dospelí konzumovali menej ako 2300 miligramov sodíka denne.
Tipy
Varenie ramen rezance vo vode a pridávanie byliniek a korenín dá chuť na polievku bez pridania viac sodíka. Môžete tiež použiť nízko sodný vývar na ramenovú polievku, alebo alternatívne vriatie rezance vo vode, vypustite a pridajte k domácim miešaným hranolčekom.
