Cup O 'Noodles, ktorý bol v roku 1993 premenovaný na Noodles v pohári, bol vytvorený spoločnosťou Nissin Foods a predstavený na trhu v roku 1978. Ako lacné a rýchle jedlo, Cup Noodles je obľúbenou voľbou pre vysokoškolských študentov. Ale s jeho vysokým obsahom tuku a sodíka, poháriky Noodles nemusí robiť najzdravšie potraviny výber.
Flavors
Nissin Foods ponúka 10 rôznych nápojov z chleba, vrátane šiestich rôznych typov kuracích príchutí, troch kreviet a jedného hovädzieho mäsa. Voľby zahŕňajú originálne príchute kuracieho a hovädzieho mäsa, Hearty Chicken, krevety Salsa Picante a kuracie kuracie mäso. Informácie o výživovej hodnote pre každú z rôznych príchutí sa líšia.
kalórií
Jedna nádoba s pohármi z nožov sa považuje za jednu porciu. V závislosti od chuti sa kalórie pohybuje od 280 do 330, pričom najmenšie je kuracie španielske kurča a chuť hovädzieho mäsa s najvyššou spotrebou kalórií.
tuk
Poháriky majú vysoký obsah tuku aj nasýtených tukov. Jedna porcia obsahuje 12 až 15 g celkového tuku a 6 až 7 g nasýteného tuku, s chutným kuracou chicken obsahujúcou najmenšie množstvo tuku a najväčšou z nich je Hearty Chicken. Konzumácia potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi a zvýšiť riziko srdcových ochorení. Venujte pozornosť tomu, koľko tuku a nasýtených tukov, ktoré konzumujete počas dňa, vám môže pomôcť obmedziť príjem. Na stravu s 2 000 kalóriami by ste mali obmedziť celkový príjem tukov na 65 g denne a nasýtený tuk na menej ako 20 g denne.
sacharidy
Väčšina kalórií v pohároch pochádza z uhľohydrátov. Jedna porcia obsahuje 36 až 42 g sacharidov a 1 až 2 g vlákniny. Sacharidy v potravinách poskytujú vášmu telu energiu a mali by tvoriť väčšinu vášho denného príjmu kalórií. Vyvážená strava by mala obsahovať asi 45 až 65 percent svojich kalórií zo sacharidov, alebo asi 225 až 325 g na 2 000 kalóriovej diéte.
proteín
Jedna porcia pohárovky obsahuje 6 až 8 g bielkovín. Hovädová príchuť obsahuje najviac 8 g, zatiaľ čo väčšina ostatných príchutí obsahuje 6 g. Proteín je základnou živinou a má tvoriť 10 až 35 percent denného príjmu kalórií. Proteín sa používa na výrobu buniek, zachovanie svalov a udržanie vášho imunitného systému silný.
sodík
Poháre majú vysoký obsah sodíka. Obsah sodíka sa pohybuje v rozmedzí od 790 do 1480 mg, pričom Hearty Chicken obsahuje najnižšie množstvo sodíka a kuracie zeleniny najvyššie. Jesť príliš veľa potravín s vysokým obsahom sodíka môže zvýšiť krvný tlak. Pokúste sa obmedziť denný príjem na menej ako 2300 mg denne.
