Diéta sóda môže byť bez kalórií, ale tieto umelo osladené nápoje môžu byť spojené s prírastkom hmotnosti. To nemusí nutne znamenať, že stratíte váhu, ak si zložíte fľašu, ale môžete. Strata hmotnosti stále vyžaduje spaľovanie viac kalórií s fyzickou aktivitou, ako ste konzumovali prostredníctvom jedla - tak najúspešnejší spôsob, ako stratiť, je zníženie príjmu kalórií a získať viac cvičenia.
Diétna sóda a Vaše telo
Štúdia, ktorá bola prezentovaná na vedeckých zasadnutiach American Diabetes Association v roku 2011, nasledovala 474 ľudí za deväť rokov. Zistil, že subjekty, ktoré pili diétnu sódu, mali o 70% väčšie zvýšenie veľkosti pása než tí, ktorí nepil alkohol s jedlom. Zvyšovanie veľkosti pásu u tých, ktorí vypili aspoň dve diétne sody denne, bolo päťkrát vyššie ako abstinentov. Zatiaľ čo tieto zistenia nedokazujú, že ukončenie stravy sódy spôsobí stratu hmotnosti, naznačujú, že ukončenie môže pomôcť zabrániť budúcemu prírastku hmotnosti.
