Smoothies získali reputáciu ako zdravé jedlo. Táto povesť nie je vždy zaslúžená, pretože veľa smoothies obsahuje rovnaký cukor a rovnaký počet kalórií ako dekadentný dezert. To platí pre spoločnosť Jamba Juice, reťazovú reštauráciu špecializujúcu sa na veľký výber sušienok, ako aj ovocné džúsy a pochúťky. Zdravé predmety nájdete v Jambe Juice, ak viete, ktoré ingrediencie si môžete vybrať a na ktoré preskočíte.
Vážne cukríky Smoothies
Mnoho hladkých a iných položiek menu v menu Jamba Juice je nabitá veľkým množstvom pridaného cukru. Príliš veľa cukru zvyšuje riziko nezdravého prírastku hmotnosti a srdcových ochorení. Napríklad, niektoré smoothies sú vyrobené s mrazeným jogurtom alebo sherbet, ktoré poháňajú obsah cukru v ošetrení. Niektoré smoothies môžu obsahovať viac ako 60 gramov cukru. Smoothies obsahujú dobrú dávku určitých živín, ako je vitamín A, vitamín C a draslík, napriek ich obsahu cukru.
Ďalšie hladké štatistiky
Jamba Juice ponúka niekoľko smoothies, ktoré sú výživné a môžu byť súčasťou vášho plánu zdravého stravovania. Rozhodnutie pre hladkú zeleninu, ktorá zahŕňa čerstvé ovocie alebo zeleninu, je múdre miesto na začiatku. Jesť množstvo ovocia a zeleniny môže podľa Harvardskej školy verejného zdravia znížiť riziko srdcových ochorení, mŕtvice a niektorých typov rakoviny. Objednajte jednu z ovocných smoothies, ktoré sú vyrobené z čerstvého ovocia a 100 percent ovocnej šťavy. Zatiaľ čo stále obsahujú cukor, je to zdravá, prírodná odroda, ktorá si zaslúži miesto vo vašej strave. Zoberme si do úvahy mrkvový Orange Fusion Smoothie, ktorý obsahuje chia semená, grécky jogurt, sójové mlieko, banány a množstvo vitamínov bohatých na mrkvu. Všetok cukor v tomto smoothie je prirodzený, čo je múdre voľba.
Z ponuky Menu Smoothie
Ak hľadáte niečo iné, než je smoothie, Jamba Juice má obmedzený výber džúsov, občerstvenia a jedál. Čerstvé šťavy, ako je mrkva alebo pomaranč, sú chytré možnosti, ktoré zabalené do obrovského výbuchu živín, vrátane vitamínu C, vitamínu A, kyseliny listovej a draslíka. Nesladená káva a čaj sú tiež zdravé voľby. Ak máte hlad, rozhodnite sa pre jednu z troch raňajok v ponuke. Majú nízky obsah nasýtených tukov a dodávajú aj bielkoviny, vápnik a železo. Oceľové rezané ovsené vločky sú bohaté na vlákninu a bielkoviny a ovocné a jogurtové parfeity dodávajú bielkoviny a vápnik. Preskočte flatbreads, pretože majú vysoký obsah nasýtených tukov a sodíka.
Tvorba správnej voľby
Ak chcete jednu z špecialít na šampóny Jamba Juice, zvážte jej objednanie v "svetlej verzii". Obsah cukru v týchto smoothies je znížený najmenej o jednu tretinu, čo tiež znižuje počet kalórií. Mnohí zamestnanci spoločnosti Jamba Juice sú ochotní prispôsobiť vašu likvidáciu. Ak chcete určitú zmes obsahujúcu sladké ingrediencie, ako je mrazené jogurt, požiadajte o vymenenie mrazeného jogurtu za čistý jogurt. Chuť sa podstatne nezmení, ale výrazne zníži obsah pridaného cukru v smoothie. Výstrel z pšenice, ktorá obsahuje len 5 kalórií a žiaden tuk, dodáva obrovský nárast vitamínu A, vitamínu K a železa k vášmu príkazu Jamba Juice. Zmiešajte výstrel do hladkého mlieka alebo ho vypite tak, aby ste získali tieto pôsobivé nutričné výhody.
