Nižšia bolesť chrbta ovplyvní viac ako 80 percent populácie v určitom okamihu života. Svaly, kĺby a orgány, ktoré prispievajú k bolestiach chrbta, sú symetrické, čo znamená, že bolesť na ľavej strane bude mať rovnaké príčiny ako bolesť na pravej strane. Jednostranná bolesť chrbta alebo bolesť boku môže byť odvolaná - alebo odoslaná - z iného miesta alebo pochádza priamo z poškodeného tkaniva. Ak je vaša bolesť silná alebo dlhotrvajúca, nerobte si diagnostiku; navštívte svojho lekára.
Krok 1
Sledujte svoje aktivity počas posledných dní. Ak ste boli aktívnejší ako zvyčajne, alebo ste zdvíhali záťaž alebo premiestňovali ťažký nábytok, bolesť chrbta je pravdepodobne kvôli svalovému namáhaniu.
Krok 2
Prečítajte si, ako sedíte počas dňa. Ak strávite dlhé hodiny v pracovnom stole, stolička nemusí poskytovať správnu podporu chrbta. Vyskúšajte ergonomickejšiu stoličku.
Krok 3
Poznámka: ak máte pocit brnenia, slabosti alebo bolesti vyžarujúcej nohu, ktorá je horšia pri aktivite. Môže to byť príznak herniovaného disku, vydutie mäkkého vankúša medzi stavcami. Keď je disk herniovaný, vykročí von a zatlačí na nervy okolo chrbtice. Tiež nazývaný ischiatik, táto bolesť prechádza pozdĺž ischiatického nervu.
Krok 4
Požiadajte svojho milovaného alebo priateľa, aby sa pozrel na kožu chrbta. Červená vyrážka, ktorá sa objaví po bolesti, môže byť znakom šindľov. Opísaný ako "strašidelný" a často silná bolesť, pásový opar je opätovným výskytom vírusu ovčieho kiahne. Ak ste mali ovčie kiahne, môžete dosiahnuť šindeľ aj o niekoľko rokov neskôr. Môže to byť veľmi nepríjemný a nebezpečný stav, ktorý vyžaduje starostlivosť lekára.
Krok 5
Preskúmajte moč, aby ste hľadali príznaky krvi alebo horiace počas močenia. Bolesť chrbta spojená s horúčkou a krvou v moči môže byť spôsobená infekciou obličiek alebo obličkovými kameňmi. To tiež vyžaduje lekárske vyšetrenie.
Krok 6
Jemne pohybujte, aby ste zistili, či je silná bolesť s akýmkoľvek pohybom. Ak máte viac ako 60 rokov a trpíte osteoporózou alebo artritídou, môžete mať zlomeninu kosti v chrbte. FamilyDoctor.org odporúča okamžite navštíviť pohotovostné oddelenie.
Krok 7
Skontrolujte, či vaše kĺby pre opuch alebo bolesť. Bolesť kĺbov s bolesťou chrbta a tuhosťou ráno môže naznačovať artritídu.
varovanie
- Ak bolesť chrbta je závažná, zhorší sa alebo sa nezvyšuje s odpočinkom, poraďte sa so svojím lekárom.
