Zdravá a asertívna komunikácia je základným kameňom úspešného manželstva. Niekedy je komunikácia jednoduchšia pre páry v skorších štádiách manželstva a zistia, že musia častejšie komunikovať efektívne. Bez ohľadu na to, ako dlho ste vy a váš manžel ste boli vydatá, môžete sa snažiť vyvinúť dobré návyky, ktoré budú slúžiť vášmu vzťahu dobre.
Urobte očakávania jasné
Hoci by bolo pekné, keby váš manžel automaticky vedel, čo si myslíte, nemôže si prečítať tvoju myseľ. Rozvíjajte zvyk vyjadrovať svoje očakávania, potreby a potreby a počúvať svojho manžela, keď sa vyjadruje. To môže pomôcť znížiť nedorozumenie a odpor.
Vykonajte "I" Vyhlásenia
Použite vyhlásenia "I", aby ste kritizovali vyhlásenie o tom, ako sa cítite. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: "Vždy jazdíte príliš rýchlo," povedzte: "Cítim sa úzkostne, keď idete rýchlo, pretože sa obávam, že by ste mohli mať nehodu." Austin Community College uvádza, že formát "I" cítiť kedy pretože ___. "Vyhlásenia" I "môžu byť obzvlášť užitočné, keď nesúhlasíte so svojím manželom, ale môžete ich použiť kedykoľvek, aby ste vyjadrili svoje pocity a pomáhali obom z vás vyhnúť sa defenzívnemu.
Aktívne počúvať
David a Amy Olson, odborníci na predmanželské poradenstvo, opisujú "aktívne počúvanie" ako počúvanie inej osoby a potom slovne opakujú späť to, čo ste počuli vo vašich vlastných slovách, aby ste sa uistili, že rozumiete. Pri aktívnom počúvaní môžete používať frázy, ako napríklad "Vyzerá to, ako ..." alebo "Počul som, že hovoríš ..." Ak vy a vaša manželka aktívne počúvate, môžete zabezpečiť jasnú komunikáciu a prípadne vyhnúť sa niektorým nedorozumeniam.
Venujte pozornosť neverbálnej komunikácii
Pomocník sprievodca hlási, že neverbálne pokyny, ako sú gestá, výraz tváre, dotyk, kontakt s očami a tón, hrajú obrovskú úlohu vo vašej každodennej komunikácii. Venujte pozornosť svojim vlastným neverbálnym podnetom a tomu, čo môžu priniesť vášmu manželovi. Pozorujte jej neverbálne náznaky protirečivých správ a v prípade potreby ich upresnite na objasnenie. Pre manželské páry je dotyk silnou formou neverbálnej komunikácie. Les a Leslie Parrott naznačujú, že manželská fyzická náklonnosť môže klesať, takže páry by mali urobiť zámerné úsilie k láskyplnému dotyku.
Naučte sa, ako dobre bojovať
Každý manželský pár vie, že nezhody sú nevyhnutné. Navigácia konfliktov vám a vášmu partnerovi umožňuje posilniť vašu komunikáciu, takže slúžte svojmu manželstvu tým, že sa naučíte, ako bojovať spravodlivo a dobre. Les a Leslie Parrott uvádzajú, že by ste mali jasne vymedziť problém, vyjadriť svoje pocity priamo a vyhnúť sa urážkam a kritike. Keď sa vaše nálady zdvihnú, súhlaste s tým, že sa z rozhovoru prerušíte a vráťte sa k problému, keď budete obaja pokojní.
Denný čas zrušiť
David a Amy Olson navrhujú každoročne odložiť aspoň päť minút na "zmysluplný dialóg" so svojím manželom. Počas tejto doby diskutujte o svojich pocitoch o sebe navzájom, o vašom spoločnom živote a vašom manželstve. Často manželský pár spadá do zvyku diskutovať o všetkom okrem svojho manželstva. Zameraná, každodenná diskusia vám môže pomôcť vám a vášmu manželovi / manželke osláviť dobré veci vo vašom manželstve a čeliť opakovaným problémom, ktoré umožnia vaše manželstvo prosperovať.
