Nadbytočný stehný tuk môže spôsobiť trápenie, keď idete chodiť a nájsť správnu výstroj výzvu. Ale túto situáciu nemusíte prijímať. Cvičenie spolu so znížením príjmu kalórií môže viesť k strate tuku. Aj keď beh na bežeckom páse je efektívny spôsob, ako spáliť kalórie rýchlo v snahe zlepšiť svoje fyzické zdravie, tento tréning nemôže konkrétne horieť stehno tuku.
Celková strata tuku
Strata tuku je možná spálením kalórií prostredníctvom pravidelného cvičenia a zároveň zníženie príjmu nezdravých kalórií. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov venujte rovnakú pozornosť obom oblastiam vášho života, pretože je ťažké spaľovať tuk a strácať váhu len cvičením. Nemáte však kontrolu nad tým, kam napaľujete tuk. Aj keď beh na bežeckom páse posilní vaše stehná a niekoľko ďalších svalov, stratíte tuk z mnohých častí tela vrátane stehien.
Majte aktívne pravidelne
30-minútový beh na bežiacom páse vám pomôže vypáliť stovky kalórií. HealthStatus poznamenáva, že človek, ktorý váži 210 libier, spaľuje okolo 403 kalórií za 30 minút jazdy rýchlosťou 5 mph. Ak chcete dôsledne spaľovať dostatok kalórií, ktoré vám pomôžu schudnúť, plánujte bežať minimálne 150 minút týždenne.
