Dojčenie je vzrušujúce pre mnoho nových matiek, ktorí chcú zabezpečiť, aby ich dieťa dostávalo správnu výživu. Dojčiace ženy musia zvýšiť príjem potravy a tekutín o približne 500 kalórií viac ako žena, ktorá nie je ani tehotná, ani dojčiaca. Existujú však niektoré potraviny, ktoré by sa mali vyhnúť, pretože môžu spôsobiť problémy pre dieťa. Zatiaľ čo mäsárenské výrobky z chladného mäsa sa neodporúčajú na konzumáciu počas tehotenstva, môžu byť bezpečné počas obdobia dojčenia.
Dojčenie a Listeria
Dojčiace ženy sa už nemusia vyhýbať mäsom alebo mäkkým syrom. Je to preto, lebo listeria, bežná kontaminantka z mäsa z mlieka, nemôže prechádzať materským mliekom z matky na dieťa. Takže potenciálne prežitie listerie matkou nepoškodzuje dieťa.
Najlepšie mäso na konzumáciu
Pre ošetrovateľky je veľmi dôležité udržiavať správnu a vyváženú stravu. Počas konzumácie detských mäsa je počas dojčenia bezpečné, je dôležité zvážiť ich nutričnú hodnotu. Vyberte si chudé mäso, keď budete môcť a variť mäso na stojane, ktorý umožňuje odčerpanie tuku. Masové pochúťky, ako napríklad niektoré masné jedlá ako bologna, pastrami a tvrdé salámy, sa považujú za mäso s vysokým obsahom tuku a mali by sa konzumovať s mierou. Obedové mäso ako morčacie šunka a morčacie pastrami sa považujú za chudé mäso.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Zatiaľ čo mäsové mliečne výrobky sú príjemné na konzumáciu počas dojčenia, Americká asociácia pre tehotenstvo poskytuje zoznam ďalších potravín, ktoré sa majú vyhnúť. Tento zoznam zahŕňa potraviny, ktoré vyrábajú plyn ako čokoláda, ružičkový kel a karfiol, ako aj korenené potraviny a kofeín. Kofeín môže spôsobiť, že stratíte tekutiny, ktoré potrebujete na vytvorenie dobrého množstva materského mlieka, a preto sa neodporúča tehotným ženám.
tehotenstvo
Počas tehotenstva sa očakávajú matkám, aby sa vyhli mäkkým sýram a mäsom. Podľa Newyorskej kozmetickej gynekológie a pôrodníctva je to preto, lebo tieto potraviny môžu obsahovať baktérie známe ako listeria, ktoré môžu prechádzať placentou. To môže byť veľmi škodlivé pre plod a môže byť príčinou potratu.
Ženy so slabými imunitnými systémami
Zatiaľ čo Listeria nemôže prechádzať od dojčiacej matky k jej dieťaťu, stále je rozumné vyhnúť sa infekcii, pretože môže ovplyvniť vašu energiu a schopnosť starať sa o novorodenca. Ak máte akékoľvek základné stavy, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť bojovať s infekciou, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o tom, ako sa vyhýbať studeným mäsom, pretože ste viac náchylní na listeriu. Aby ste sa vyhli všetkým rizikám konzumácie infikovaných jedál, úplne variť všetky deli mäso, kým sú horúce v pare.
