Prerušované hladovanie, ktoré dodáva vášmu tráviacemu systému odpočinok, môže energizovať váš metabolizmus, aby spálil tuk a pomohol vám schudnúť. Kľúčom je rovnováha medzi pôstom a zdravou výživou a cvičením a nedodržiavanie extrémnych podmienok. Ak máte nejaké zdravotné obavy, obráťte sa na svojho lekára skôr, ako sa pokúsite rýchlo.
Odstraňuje odpady
"Kompletný sprievodca po jedle" poznamenáva, že jedným zo spôsobov, ako pôst zlepšuje váš metabolizmus je tým, že pomáha vášmu telu eliminovať odpad a toxíny, ktoré sa hromadia z bežného stravovania a pitovania. Čistenie vnútorných orgánov zvyšuje váš metabolizmus.
Aktivuje ľudský rastový hormón
Podľa webových stránok je Lean Look, prerušované 24-hodinové pôsty obzvlášť výhodné, pretože potom, čo ste postili asi 18 hodín, vaše telo uvoľňuje ľudský rastový hormón, čo umožňuje telu spáliť tuk a udržiavať svaly. To znamená, že máte šesť hodín zrýchleného spaľovania tukov.
Reguluje trávenie
Ak je trávenie pomalé, ovplyvňuje vašu schopnosť metabolizovať vaše jedlo a spáliť tuk. "Pôst: Konečná diéta" poznamenáva, že prerušované pôsty môžu regulovať trávenie a podporovať funkciu zdravého čreva a zlepšiť vašu metabolickú funkciu.
Cvičí vaše telo k spaľovaniu tuku
"Perfektné zdravie pre deti" hovorí, že nalačnosť núti vaše telo na metabolizmus tukov, pretože ho dočasne zbaví cukrov, ktoré by zvyčajne spaľovali na palivo. To nielenže spaľuje tuk v krátkodobom horizonte počas pôstu, ale obnovuje telo, aby počas bežného stravovania spaľovalo viac tuku.
Reguluje krvný cukor
Môžete spájať nie s jesť s pocitom intenzívneho hladu, ale prerušované pôst môže mať opačný účinok, poznámky "Perfektné zdravie pre deti." Hlad je spôsobený predovšetkým poklesy hladiny cukru v krvi, ale keď pôst vaše telo spaľuje tuk na stabilná rýchlosť, takže sa necítite nevľúdne.
Zlepšuje návyky na stravovanie
Podľa "Pôst: Konečná výživa" pravidelné pôstky pomáhajú zmeniť váš postoj k jedlu. Namiesto toho, aby ste na ňom záviseli, môžete získať jasnosť o vašej strave a určiť, čo vaše telo skutočne potrebuje pre optimálnu funkciu. Jedenie správne energizuje váš metabolizmus.
Pomaly stárne
Tým, že vaše telo odpočíva od normálneho trávenia, pôst môže spomaliť proces starnutia podľa "Pôst: Konečná výživa". Je to dôležité, pretože jeden z primárnych účinkov starnutia je pomalší metabolizmus. Čím je vaše telo mladšie, tým rýchlejší a účinnejší je váš metabolizmus na spaľovanie tukov.
