Cyklistika vyžaduje hviezdnu fyzickú silu a vytrvalosť. Jazdci musia urobiť všetko, čo je v ich silách, aby udržali svoje telo v hornej fyzickej kondícii, aby sa predišlo zraneniam a únavám. Okrem telesného tréningu a správnej výživy je aj prijímanie vitamínov ďalším spôsobom, ako môžu cyklisti udržať svoje telá v najlepšom možnom tempe. Efektívne vitamíny pre cyklistov nie sú ťažké nájsť a sú cenovo dostupné, čo zjednodušuje cyklistov pri hľadaní iného spôsobu, ako zostať zdravý.
Vitamín B6
Vitamín B6 je považovaný za jeden z najefektívnejších vitamínov, ktorý môžu cyklisti užívať, pretože pomáha cyklom špecifickým procesom. Podľa Trails.com vitamín B6 rozkladá bielkoviny a pomáha telu prepravovať červené krvinky a kyslík do svalov. Ďalšou výhodou je, že vitamín B6 pomáha telu uvoľňovať serotonín, látku, ktorá spôsobuje, že človek sa cíti dobre. Vitamín B6 sa dá zakúpiť v tabletkách alebo vo forme prášku a je tiež rozšírený v banánoch.
Vitamín E
Vitamín E sa považuje za celoživotný prínos vitamínu, ktorý dokáže zabrániť chorobám, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, artritída, senilita, cukrovka a rakovina, podľa Ubbvitamins.com. K dispozícii sú aj výhody špecifické pre cyklistov. Jazdci, ktorí užívajú dostatok vitamínu E, alebo viac ako odporúčané množstvo, môžu vidieť zvýšenie ich vytrvalosti a odolnosti. Vitamín tiež chráni bunkové membrány pred voľnými radikálmi s antioxidačným účinkom.
Vitamín C
Odstránenie vírusov a iných typov chorôb pomôže cyklistovi v snahe zostať v hornej fyzickej kondícii. Vitamín C to robí a je veľmi bežným vitamínom, ktorý sa nachádza v mnohých typoch ľahko dostupných potravín, ako aj vo forme kapsúl. Podľa Trails.com citrusové plody ako pomaranče a grapefruity obsahujú užitočné množstvo vitamínu C, rovnako ako šťavy z týchto plodov. Rajčiaky a banány majú tiež veľké množstvo vitamínu C. Ďalšou hlavnou výhodou cyklovania z vitamínu C je, že pomáha budovať kolagén, ktorý je stavebným kameňom pre šľachy a tepny. Vitamín C tiež pomáha odstraňovať voľné radikály, ktoré môžu poškodiť bunky.
Vitamín B1
Jazdenie na dlhé vzdialenosti na bicykli vezme masívne množstvo energie a telo premení sacharidy na energiu. Podľa Healthguidance.com je vitamín B1 dôležitou súčasťou procesu, ktorý telo používa na konverziu uhľohydrátov na energiu. Aj cyklisti, ktorí nedosahujú dostatok vitamínu B1, sú vystavení riziku straty fyzickej koordinácie vo väčších svalových skupinách, ako sú nohy. Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť zväčšenie srdca, čo môže viesť k zlyhaniu srdca alebo kongescii pľúc.
