Ak ste ako väčšina dospelých, pitie kávy, čaju alebo iných kofeínových nápojov je súčasťou vašej každodennej rutiny. Väčšina ľudí má rád skutočnosť, že káva alebo čaj pomáhajú prebudiť ich. Stimulačné účinky kofeínu, ak sú konzumované v miernom prostredí, môžu mať iné žiaduce účinky, ako je zlepšenie duševnej pozornosti a koncentrácie. Na druhej strane príliš veľa kofeínu môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Zatiaľ čo bolesť na hrudníku je nepravdepodobná, nadmerná káva alebo kofeín môže spôsobiť, že sa cítite nepokojne, úzkostlivo, nervózne alebo máte bolesti hlavy.
Zdroje kofeínu
Denná strava 89 percent amerických dospelých obsahujú kofeín, podľa štúdie zverejnenej v máji 2015 vydanie "Americká spoločnosť pre výživu," a 70 percent z tejto kofeínu pochádza z kávy. Mnoho ďalších produktov obsahuje kofeín, vrátane nealkoholických nápojov, energetických nápojov, čaju, čokolády a niektorých liekov proti bolesti vrátane liekov Excedrin a Midol. Šálka kávy s obsahom 8 jednotiek môže obsahovať kdekoľvek od 95 do 200 mg kofeínu, ale káva sa často podáva v porciách od 12 do 16 uncí a poskytuje až 300 mg na porciu. Čaj a sóda typicky obsahujú menej ako 50 mg kofeínu na 12 uncí. Americký úrad pre potraviny a lieky rozhodol, že menej ako 400 mg denného kofeínu v strave pre dospelých je považovaný za mierny príjem a nie je spojený s nebezpečnými alebo nezdravými účinkami. Príjem kofeínu sa však znižuje u dospievajúcich a detí.
Kofeínové kardiovaskulárne účinky
Kofeín môže pôsobiť ako vazokonstriktor, látka, ktorá zužuje krvné cievy, a preto je podozrenie, že prispieva k bolesti na hrudníku, krvnému tlaku alebo ochoreniu srdca. Kardiovaskulárny vplyv kofeínu však nie je taký jednoduchý. Okamžite po konzumácii kofeínu môže dôjsť k miernemu a dočasnému zúženiu toku krvi - čo môže viesť k krátkodobému zvýšeniu krvného tlaku alebo srdcovej frekvencie. Tento účinok je však výraznejší u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú kofeínové nápoje. Kofeín pôsobí predovšetkým ako vazodilatátor, čo znamená, že zlepšuje prietok krvi. Roku 2013 preskúmanie v "Journal of American College of Cardiology" zhrnul, že mierna konzumácia kofeínu nie je spojená s ochorením srdca alebo riziko mŕtvice, a zdá sa, že je spájaný s niekoľkými pozitívnych zdravotných výhod, vrátane zníženia rizika úmrtia zo všetkých príčiny.
Kofeín a bolesť na hrudníku
Nadmerná konzumácia kofeínu, alebo dokonca priemerný príjem kofeínu u citlivých jedincov, je spojená s radom nežiaducich účinkov - rýchly tep srdca, úzkosť, nespavosť, tras - a je možné niektoré z týchto príznakov, ak je závažné, by mohlo byť interpretované ako bolesť na hrudi , Ľudia s refluxom kyseliny alebo príznakmi pálenia záhy možno zistiť, že káva alebo čokoláda vyvolávajú príznaky, z ktorých niektoré môžu byť podobné bolesti na hrudníku. Takže je možné, že niektoré citlivé osoby môžu mať bolesť na hrudníku s nadbytkom kofeínu. Tiež literatúra obsahuje niektoré prípadové správy o ťažkej bolesti na hrudníku, ktoré boli potenciálne spojené s kofeínom. Napríklad, 19-ročný muž s 2-ročnú históriu piť 2 až 3 kofeín obsahujúcich energetické nápoje každý deň zažil bolesť na hrudi a srdcový infarkt, podľa júni 2011 článok v "BMJ kazuistiky." Kým jeho konzistentné a vysoký príjem kofeínu bol podozrenie vinník, tento energetický nápoj tiež vysoké dávky taurínu aminokyseliny, a je známe, či sa tiež týka taurín alebo jeho interakcie s kofeínom.
varovanie
Mierny príjem kofeínu sa považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí. Ak máte problémy so spánkom alebo máte pod lekárom starostlivosť o akékoľvek zdravotné ťažkosti, diskutujte o plánovanom užívaní kofeínu u svojho lekára. Keďže pilulky s obsahom kofeínu môžu poskytnúť nadmerné a nebezpečné množstvo kofeínu, tieto lieky ich berte len pod dohľadom lekára. Bolesť na hrudníku má rôzne príčiny - niektoré ťažké a život ohrozujúce, takže akúkoľvek bolesť na hrudníku potrebuje váš lekár. Ak kofeín je podozrivý vinník, vyskúšajte si to, alebo sa vyhýbajte tejto látke. Vyhýbajte sa naliehavej lekárskej starostlivosti, ak máte bolesť na hrudníku, tesnosť na hrudi a náhlu drvivú bolesť na hrudníku, ktorá vyžaruje do krku alebo ramena. Tiež získajte lekársku pomoc, ak bolesť na hrudi sprevádza bolesť čela alebo chrbta, potenie, dýchavičnosť alebo závrat.
Posúdené hosťom: Kay Peck, MPH RD
