Nedostatok energie je bežná zdravotná sťažnosť. Národný inštitút duševného zdravia uvádza, že nedostatok energie môže byť spojený s únavou a pocitom, že je väčšinou unavený alebo unavený. Nedostatok energie je bežným príznakom mnohých stavov, vrátane depresie a iných duševných chorôb. Niektoré doplnky stravy môžu pomôcť zvýšiť vašu energetickú hladinu, aj keď by ste mali rozumieť možné riziká a vedľajšie účinky pred použitím týchto silných látok.
Málo energie
Nedostatok energie a motivácia vykonávať svoje bežné denné úlohy a rekreačné aktivity je tiež známy ako únava. V niektorých prípadoch môže byť vaša únava dlhotrvajúca alebo chronická. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza, že chronická únava je ohromujúca únava, ktorá nie je uvoľnená odpočinkom na lôžku a že ak trpíte chronickou únavou, môžete pracovať na podstatne nižšej úrovni aktivity ako pred nástupom únavy.
Vhodné doplnky
Existuje množstvo doplnkov, ktoré sa tradične používajú na zvýšenie vašej energetickej úrovne a potláčanie vašej únavy. Podľa Joseph E. Pizzorna Jr., prírodného lekára a autora Príručky lekára prírodnej medicíny, bežne používané výživové doplnky na tento účel zahŕňajú ženšen, vitamíny C a E a horčík. Lecitínové kapsuly, mangán a D-ribóza sú doplnky stravy, ktoré môžu byť tiež užitočné pri liečbe nedostatku energie. Môžu sa vyžadovať ďalšie vedecké dôkazy na podporu týchto doplnkov.
Odporúčaný doplnok
Mangán je doplnok stravy, ktorý môže pomôcť pri liečbe únavy alebo nedostatku energie. Vo svojej knihe "Predpis na výživové liečenie" potvrdil certifikovaný výživový poradca Phyllis A. Balch, že mangán ovplyvňuje vašu metabolickú mieru tým, že sa podieľa na endokrinnej funkcii. Mangán, poznámky Balch, je nevyhnutný pre ľudí s nedostatkom železa - anémia - stav, ktorý bežne spôsobuje nedostatok energie. Mangán môže byť tiež potrebný pre metabolizmus bielkovín a tukov, reguláciu krvného cukru a zdravú funkciu nervov.
Ďalšie informácie
Nízka energia je bežným príznakom a môže byť spôsobená mnohými zdravotnými problémami. Ak chcete pomôcť analyzovať príčinu nízkej spotreby energie, navštívte kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka. Váš lekár môže nariadiť akékoľvek testy, ktoré vám môžu poskytnúť presnú diagnózu. Komplementárna alternatívna a konvenčnejšia liečba môže byť užitočná pre tento zdravotný problém, ale vyhnite sa používaniu doplnkov namiesto iných terapií navrhnutých vaším lekárom.
