Pravidelná jóga zmenšuje oblasti tela, ale tvárová jóga má opačný účinok na vaše pery. Trénovaním kruhu svalov okolo úst s konkrétnymi cvičením môžete vymedziť a zväčšiť pery. Nemusíte sa zaregistrovať na členstvo v telocvični, aby ste mohli pracovať s týmito svalmi. robte pery jógy vo vašom aute, na stole alebo počas posedenia na gauči. Preskočte kolagénové injekcie a prípravky s perličkami a rozhodnite sa pre prírodnú tvárovú jogu.
Krok 1
Piť pohár vody a zvlhčiť pery balzam na pery pred začiatkom cvičení na tvár. Udržiavanie pokožky hydratované a zvlhčujúce pery je dôležité pre získanie plnejších rúk s jogou.
Krok 2
Sukujte v ústach vzduchu. Vaše tváre by mali byť napoly plné a opuchnuté. Presuňte vzduch do úst z jednej tváre do druhej. Táto akcia znižuje drobné čiary, nazývané marionetové línie, okolo úst. Vykonajte to päťkrát.
Krok 3
Búsiť bozky na seba v zrkadle na 30 sekúnd na jednu minútu. Pútavé pôsobenie pier spôsobí, že sa objavia mierne opuchnuté.
Krok 4
Sukujte po stranách ústa, aby sa tvár ryby. Pracujte svoje pery hore a dole. Držte pery po dobu piatich sekúnd naraz. Robte to 10 až 20 krát.
Krok 5
Otvorte ústa čo najširšie a držte ich 10 sekúnd. Uvoľnite svoje pery a opakujte tri až päťkrát.
Krok 6
Zatvorte ústa tesne, stlačte ich dovnútra. Urobte hubený šum s ústami, potom uvoľnite pery. Opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Pohár vody
- Hydratačný balzam na pery
Tipy
- Dávajte pozor na aktivitu pery. Mali by ste obmedziť rúženie pery alebo utiahnutie pier. To spôsobí, že pery sú tenké.
