Nežiaduci príznak starnutia je vzhľad malých zvislých línií, ktoré sa môžu objaviť na perách a okolo nich. Tieto línie môžu byť spôsobené rokmi opakujúcich sa tvárových pohybov, ako je rozprávanie alebo fajčenie, a zhoršujú sa nedostatočnou diétou alebo nadmerným vystavením slnku. Avšak rovnako ako pravidelné cvičenie môže pomôcť tvarovať a tónovať svaly v tele, môže tiež pomôcť vybudovať svaly tváre a utiahnuť pokožku pokrývajúcu ich, čo zlepšuje vzhľad liniek a vrások.
Izometrické cvičenie
Senta Maria Rungeová, autorka "Face Lifting by Cerc", hovorí, že štruktúra svalov okolo pier je odlišná od štruktúry ostatných svalov tváre; strata tónu a následný kolaps kože na hornom okraji nie je spôsobená predĺžením, ako u väčšiny tvárových svalov, ale skôr kvôli nedostatku obehu. To spôsobuje, že pery sa stávajú tenšie ako čas prechádza a nakoniec sa vytvárajú vrásky, pretože okraj stráca obrys. Ak chcete obnoviť obrys na horný okraj, Runge odporúča izometrické cvičenie, ktoré je formou tréningu odolnosti. Sedieť alebo stáť a pozrieť sa do zrkadla. Otvorte ústa, takže medzi horným a dolným zubom je medzera 1-1 / 2 palce. Držte zuby v polohe a pomaly presuňte horný pero smerom dole a súčasne sa snažte, aby nedošlo k dotyku zubov. Vráťte hornú peru postupne späť do východiskovej polohy. Opakujte jedenkrát denne, päťkrát za sebou.
Face Jóga
Podľa Marie-Veronique Nadeau, v rámci "Jóga Facelift", jóga cvičenie na tvár môže pomôcť znížiť vrásky, vrátane dráždivých rúk pery. Umiestnite svoje prsty na rohy ústia, aby ste ukotvili svaly. Nakreslite si hornú pery nad horné zuby a tiež smerom k vašim ústiam. Pretiahnite oblasť nad hornou perou, až kým nebude úplne hladká bez záhybov. Držte pri počte do piatich a uvoľnite. opakujte trikrát, vždy počítajte s počtom 10.
