Krok nie je len všestranný tréning vhodný pre mužov a ženy zo všetkých oblastí života - je to časovo overený spôsob, ako urobiť kardio viac zábavy. Táto dynamická a prístupná forma aeróbie spáli kalóriá, zvyšuje koordinácia a čerpá srdce, takže prečo odložiť tréningy na drahé telocvični?
Hoci cvičebné videá väčšinou prešli na službu YouTube a služby streamingu, váš DVD prehrávač má stále veľa kopu. Titul "najlepšieho" krokového aerobiku DVD sa nakoniec zbavuje vašich osobných potrieb a preferencií, ale tieto recenzie od recenzentov vám pomôžu uistiť sa, že dostanete najväčší zásah do vášho balíčka.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop s Philom Vol. 1
Cleveland-založený tréner Phillip Weeden fúzie krokovej aerobiku a hip-hop má tajnú zbraň: Beyonc ?.
Cvičenie sa pôvodne stalo vírusovým on-line, vyčistilo viac ako 100 miliónov zobrazení na stránkach YouTube a Facebooku a prinútilo Shape, aby nazval "úžasné, intenzívne choreografické aeróbne rutiny" tohto "trénera génia" "najlepšej tanečnej kardiologickej triedy vôbec". Weeden "Xtreme Hip Hop s Philom Vol.1" zaručuje 1,000 kalórie spáliť srdce-čerpanie hity ako Queen Bey je "Turn It Up" a "Hit quan" od iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - Dve športové cviky Aerobic Step
Amy Bento Ross má nielen rodokmeň Národnej akadémie športovej medicíny, má jedinečný tréningový štýl, ktorý kombinuje skvelý vplyv klasických aeróbnych inštruktorov, ako je Jackie Sorenson a Jane Fonda, s atleticizmom športových športov ako volejbal a basketbal.
Na jej 2017 DVD nájdete dva tréningy: Zbierka štyroch kombinovaných stredne pokročilých krokov, bez spinningových alebo zložitých vzorov a pokročilejší, 40-minútový krok, ktorý vás istotne pomôže. Bento DVD dokonca hodí do bonusovej, 10-minútovej jógy inšpirovanej stretnutia, ktorá vám pomôže vychladnúť.
Budete potrebovať svoj vlastný aeróbny stepper, aby ste mohli ísť s týmito DVD. Foto kredit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Jenny Ford: Krok po celej Amerike Volume 1
Uznané Shape, Elle, Vogue, Women's Health a ďalšími ako najlepšie fitness YouTubers tam, Jenny Ford 2017 "Step Across America Volume 1" zhromažďuje najlepšie kroky tohto skúseného trénera na 131-minútovom DVD, takže si môžete stále cítiť spáliť aj vtedy, keď je Wi-Fi von.
"Step Across America" slúži pre začiatočníkov a stredne pokročilých stepperov s nízkymi a zmiešanými účinkami zameranými na tónovanie. Vektorský štýl bez viny Ford, ktorý je bez viny, je perfektnou voľbou pre svoje očarujúce kúzelné vonkajšie pozadie, ktoré berú steppery po celom území USA.
Gilad: Body v pohybe Aerobik Step
Prešiel si súčasnosť s Philom Weedenom a Amy Bentom Rossom - teraz je čas ísť klasikou s fitness ikonou Gilad Janklowicz.
Ak vaša myšlienka dobrého kroku aerobiku zahŕňa veľa neónového spandexu a havajskej kulisy, pozrite sa ďalej. Gilad odvtedy vysielal svoje kroky odvtedy, čo v roku 1985 "Bodies in Motion" zasiahla ESPN a zamerala sa na tónovanie telies v polhodinových časoch. Jeho DVD "Bodies in Motion Step Aerobics" je dnes v tlači a ponúka 60 minút prechodných a pokročilých krokov v oblasti Waikiki a bonusovú brušnú časť. Cieľom tohto tréningu je efektívne spaľovať tuk a zvyšovať odolnosť kardiosti tým, že vyvažuje širokú škálu pohybov bez komplexnej choreografie.
