S dobrými osobnými hygienickými postupmi znamená starostlivosť o seba a zdravý životný štýl. Personálne hygienické návyky a techniky by mali byť včlenené rodičmi na svoje deti vo veľmi mladom veku. Osobná hygiena zahŕňa čistenie všetkých častí vášho tela denne alebo pravidelne, aby sa zabránilo zápachu a udržanie sa vášho vzhľadu. Osobná hygiena je viac ako len čistá - môže ovplyvniť vaše sebavedomie a ako vás ostatní vidia a pristupujú k vám.
význam
Telo tvrdo pracuje každú minútu dňa, čistenie a vyplachovanie toxínov. To sa robí potením, kožou, slzami, močom, slinami, ušným voskom, výkalmi a telesnými olejmi. Keď sa toxíny uvoľňujú a telo naďalej stárne, niektoré z týchto funkcií sa môžu ukázať ako zápachové a nevzhľadné, najmä pot. Webová stránka Girls Health vysvetľuje, že dokonca aj prostredníctvom potu môže často dôjsť k nezistenému, ak nie správne umyté, môže viesť k telesnému zápachu. Hoci tieto telesné funkcie sú prirodzené, môžu prispieť k zlej hygienickej praxi, ak sa neriešia denne.
druhy
Niektoré miesta na tele produkujú viac potu a sekrétov a môžu viesť k zápachu, ak nie sú pravidelne čistené. Tieto oblasti zahŕňajú nohy, podnožky, zuby a oblasť svalov. Žena môže mať počas svojho menštruačného cyklu zápach, ak pravidelne nezmení podložky a tampóny. Muži alebo ženy, ktoré potiahnu alebo majú výtok tela v oblasti slabín kvôli infekcii alebo chorobe môžu tiež vyvinúť zápach, ktorý je nepríjemný alebo faul. Centrum zdravotnej starostlivosti Web zaznamenáva, že udržiavanie vlasov čisté každodenne pomôže bojovať proti lupinám a znížiť riziko kontaktovania vší vší. Udržujte nechty a vlasy ozdobené, aby ste zlepšili hygienu a vzhľad.
výhody
S čistým a osviežujúcim vzhľadom ukazujú, že sa naozaj staráte o seba. To možno pozorovať tým, ako čisté vyzeráte, ako cítite a ako vyzerajú vaše šaty. Pravidelná návšteva lekára a kontrola zdravotného stavu predchádza vzniku ochorení. Strediská pre kontrolu a prevenciu chorôb vám odporúčajú, že kontrola váhy vám pomôže cítiť sa lepšie a bojovať proti obezite. Obezita môže ovplyvniť hygienu tým, že vás poteší viac a zmení váš vzhľad.
prevencia
Je dôležité sprchovať aspoň raz denne, aby sa zabránilo vzniku zápachu alebo aby sa stalo viditeľné. Namiesto toho, aby ste sa vyhli stresovým situáciám, ktoré môžu prispieť k stresu a potenie, nosenie deodorantu pomôže zabrániť vzniku zápachu, ak sa teplota tela začína zvyšovať. Majte skalp čistý denným šampónom. Vyhnite sa zlému dychu čistením po každom jedle.
účinky
Osobná hygiena je priamym pohľadom na seba, vysvetľuje Detská, mládežnícka a ženská zdravotnícka služba. Ak cvičíte pravidelnú, dobrú hygienu, zvyšujete svoju sebavedomie a to, ako vás ostatní vidia. Mali by ste tiež udržiavať svoje prostredie čisté, aby bolo jednoduchšie udržiavať dobrú hygienu. To znamená umývanie a nosenie čistého oblečenia, jedenie a spanie v bezpečnom a čistom prostredí. Udržujte sa v čistote a presadzujte svoje deti a rodinu, aby tiež žili podľa rovnakých štandardov, aby každý mohol viesť čistý a príjemný životný štýl.
