Boba mliečny čaj, tiež známy ako bublinkový čaj alebo tapiokový čaj, často obsahuje varený čierny alebo zelený čaj, veľké tapiokové hrušky, mlieko a med. Tento zmiešaný, sladký nápoj má tendenciu obsahovať vysokú hladinu tuku a cukru, preto si pamätajte, keď sa podieľate na tomto liečení, ak sledujete svoju váhu alebo sledujete príjem tukov a cukru.
kalórií
Ovocný čaj z bójového mlieka obsahujúci 16 jednotiek obsahuje 279 až 317 kalórií podľa databázy potravín SIMPLEASLIFE MyPlate. Pri sledovaní stravy s 2 000 kalóriami to predstavuje 14 až 16 percent denných kalórií. Akékoľvek ďalšie ovocné šťavy alebo iné arómy zvyšujú kalórie v tomto nápoji.
Sacharidy, bielkoviny a tuky
Mnoho kalórií v čajovom bóji pochádza zo sacharidov. MyPlate poznamenáva, že 16-unca slúžka boba mliečneho čaju obsahuje 48 až 56 gramov sacharidov - alebo asi 40 percent zo 130 gramov tejto živiny, ktorú inštitút medicíny odporúča konzumovať každý deň.
Z tohto obsahu sacharidov tvorí 34 gramov cukru. American Heart Association odporúča, aby ženy konzumovali 25 gramov cukru alebo menej denne a muži konzumujú 38 gramov cukru alebo menej denne.
Táto veľkosť porcie poskytuje aj dva gramy bielkovín a dva až 10 gramov tuku.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia LIFEPLEASURE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
