Kofeín je povzbudzujúci prostriedok, ktorý môže spôsobiť búšenie srdca, ak ho príliš veľa užívate alebo ste citliví na to. Kofeín môže tiež spôsobiť záchvaty paniky alebo úzkosti, najmä ak máte už úzkostnú poruchu. Mohlo by to spôsobiť búšenie srdca. Existuje malý alebo žiadny výskum spájajúci príjem cukru s palpitáciou srdca, ale hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi môže spôsobiť palpitácie.
Srdcové palpitácie
Keď máte srdcové búšenie, cítite sa v tvojej hrudi, hrdlo alebo krk, ako keby tvoje srdce pretekalo, trápilo sa, búšalo na hrudi alebo preskočilo beaty. Väčšina srdcových palpitácií je neškodná. Avšak palpitácie môžu signalizovať potenciálne závažné poruchy srdcovej frekvencie alebo rytmu.
Kofeín a palpitácie
Priemerný zdravý dospelý môže tolerovať kofeín v miernom množstve - 200 až 300 mg denne. To je priemerná suma 8 až 16 oz. z kávy, štyri až päť, 6-oz. šálky čaju alebo 12-oz. plechovky z kola, alebo dva alebo tri, 8-oz. energetické nápoje. Množstvo vyššie ako 500 mg denne môže vyvolať príznaky, ktoré zahŕňajú rýchly tlkot srdca alebo srdcové palpitácie. Ale ak ste citliví na kofeín alebo máte úzkostnú poruchu, oveľa menšie množstvo kofeínu môže spôsobiť búšenie srdca samostatne alebo ako príznak paniky alebo úzkosti.
Zdroje kofeínu
Okrem kávy, čaju, kolá a energetických nápojov nájdete v niektorých non-cola nealkoholických nápojoch kofeín. Bezkofeinová káva ešte obsahuje malé množstvo kofeínu. Čokoláda obsahuje aj kofeín. Niektorí výrobcovia potravín dokonca pridávajú kofeín do potravín, ako sú ovsené vločky, žuvačky, dychové mincovne a slnečnicové semená. Doplnky na zníženie telesnej hmotnosti a niektoré voľne predajné lieky alebo lieky na predpis, ako sú antihistaminiká a lieky proti bolesti, obsahujú kofeín. Ak ste citliví na kofeín, dávajte si pozor na akýkoľvek produkt, ktorý je určený na zvýšenie energie alebo bdelosti, alebo ak na etikete uvádzajú kofeín alebo bylinky obsahujúce kofeín, ako sú guarany alebo yerba mate ako zložky.
Cukor a palpitácie
Žiadne výskumy nespájajú cukor samotný s palpitáciami. Avšak pre niektorých ľudí, ktorí jedia príliš veľa cukríkov, môže spôsobiť, že telo preprodukuje inzulín, čo potom spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi. Nízka hladina cukru v krvi môže niekedy spôsobiť búšenie srdca. Ak ste diabetik alebo ste vystavení epizódam hypoglykémie, dietitienti odporúčajú vyhnúť sa alebo výrazne znížiť množstvo jednoduchých cukrov, ktoré konzumujete.
Prevencia a liečba
Ak kofeín spôsobuje, že vaše srdce prebehne, tak liečba je jednoduchá - znížte alebo eliminujte množstvo kofeínu, ktorý ste prežili. Národné inštitúty zdravotníctva odporúčajú, aby sa volalo 911, ak príznaky ako sú strata vedomia, potenie, nevoľnosť, bolesť na hrudníku, závraty alebo závraty sprevádzajú srdcové palpitácie. Ak sú palpitácie nové alebo máte časté nadmerné srdce; váš pulz meria viac ako 100 úderov za minútu bez cvičenia, úzkosti alebo horúčky. Ak máte ochorenie srdca alebo rizikové faktory srdcového ochorenia, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol, zavolajte svojho lekára čo najskôr.
