Stres je normálna fyziologická reakcia spôsobená vnútornými alebo vonkajšími stimulmi. Odpoveď na stres je ochranný mechanizmus, ktorý by mohol zachrániť váš život alebo vás udrží na prstoch počas športovej výzvy alebo firemnej prezentácie. Okrem toho môže poškodiť vaše zdravie. Externé príčiny stresu sú niekedy z vašich rúk. Možno budete musieť naučiť techniky stresového manažmentu, aby ste sa s nimi vyrovnali.
Zásadné zmeny v živote
Aj radostné zmeny môžu byť stresujúce. Fotografický kredit: David Buffington / Blend Images / Getty Images Zmeny života nemusia byť katastrofálne, aby boli stresujúce, podľa lekárov na MayoClinic.com. Strata manželského partnera smrťou alebo rozvodom je jedným z najstresnejších udalostí, ktoré môžete zažiť, ale svadba, mať dieťa alebo presťahovanie sa do nového domova môže byť tiež stresujúce. Všetko, čo vyvoláva tlak na vás, môže spôsobiť stres.
Finančné problémy
Starostlivosť o peniaze môže zničiť spánok. Fotografický kredit: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Starostlivosť o to, ako zaplatíte nájomné alebo platenie vozidla, vás môže v noci prebudiť. Či sú problémy spôsobené zlým hospodárením s peniazmi alebo nedostatkom príjmov v dôsledku zníženia mzdy alebo prepúšťania, výsledok je rovnaký. Neočakávané výdavky, ako napríklad zdravotné alebo opravárske opravy, môžu zničiť najšetrnejší plánovaný rozpočet a vyústiť do vysokej úrovne stresu.
Problémy v práci
Pracovné termíny môžu spôsobiť, že sa cítite pod tlakom. Photo Credit: View Stock / View Stock / Getty Images Podľa webovej stránky Business Link sú vysoké pracovné zaťaženia s nerealistickými termínmi stresovými induktormi, ktoré vás môžu vnímať, že ste sa ponáhľali a neustále pod tlakom. Nedostatok kontroly nad tým, čo robíte, môže byť tiež stresujúce. Potreba prevziať prácu, pre ktorú si myslíte, že nie ste dostatočne vyškolená alebo skúsená, vyvoláva stres, rovnako ako šikanovanie alebo obťažovanie akéhokoľvek druhu.
prostredie
Psí sused môže byť stresorom. Fotografický kredit: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Environmentálne stresory sú často výsledkom nerešpektných susedov, ktorí hrajú príliš nahlas hudbu alebo nechávajú za sebou psov, ktorí sa kôrajú, kým sa nevrátia. Keď sa tieto veci stane v noci a nemôžete spať, stanete sa unavený a stresovaný. Ďalšie faktory v prostredí môžu spôsobiť aj stres. Príliš veľa svetla prichádzajúce do vašej spálne, keď sa snažíte spať, je stresujúce. Hluky z rušných ulíc, vlakov alebo priemyselných zariadení v okolí sú stresormi.
Deti a rodina
Deti prispievajú k stresu v domácnosti. Foto kredit: Purestock / Purestock / Getty Images HelpGuide.org identifikuje deti a rodinu ako externých prispievateľov do stresu. Rovnako ako ich milujete, vaše deti môžu spôsobiť veľké stresy. Keď sú mladí, môže ich kolika alebo tekvice udržať v noci. Ako porastú, problémy sa zmenia, ale nebudú odísť. Prirodzene sa budete obávať ich zdravia, školskej práce a spoločenského života. Ich mladistvých rokov prinesie obavy z jazdy, fajčenia, pitia a drog. Vaši rodičia môžu zároveň utrpieť pokles ich zdravia a budete musieť stať sa opatrovateľmi pre nich, rovnako ako pre svoju rodinu.
