Po cca 300 hodinách aeróbnej činnosti sa topánky opotrebúvajú. Navyše, podľa spoločnosti American Orthopedic Foot & Ankle, nesprávne druhy topánok pre váš špecifický šport a nesprávne namontované topánky môžu spôsobiť problémy s členkami a nohami. Ak už máte problémy, mali by ste sa pozrieť na úpravy a úpravy, ktoré vyhovujú vášmu stavu.
Vlastnosti
V predajniach obuvi je k dispozícii niekoľko úprav a nevyžaduje lekársky predpis. Mnoho problémov s členkami pochádza z chodidla, podľa spoločnosti American Orthopedic Foot & Ankle Society. Vankúšikové vložky, oblúkové podpery a tvrdé pätkové košíčky môžu zmierniť údery, ktoré ovplyvňujú Váš členok pri každom kroku, ktorý vykonáte. Väčšina vložiek topánok sa presúva priamo do vašej topánky na retiazku a nohu.
potenciál
Mnoho problémov s členkami je výsledkom problémov s nohami, ako sú napríklad ploché nohy, vysoké oblúky, kladivá a bunky. Napínanie vašich cvičení topánky prispôsobiť vaše nohy problémy tiež môže zmierniť nadmerné napätie na členky, podľa nohy a kotníku Center of Washington. Vymeňte šnúrky na vašich najpohodlnejších cvičebných topánkach pomocou uzáverov na suchý zips, aby ste dosiahli pevnejšie a stabilnejšie uloženie, ktoré sa pravdepodobne neuvoľní počas práce ako šnúrky.
Vlastné prílohy
Keď sú problémy s členkami chronické a nemajú úľavu na topánkach na topánky, možno budete potrebovať lekára, aby ste zhodnotili príčinu bolesti. Môžete dostať lekársky predpis, ktorý si potom môžete vziať na pediatra alebo orthotista, nohy a členku profesionálov vyškolených v modifikácii predpisu ortézy predpísané lekárom.
funkcie
Najdôležitejšou funkciou hľadania v topánke, ak máte problémy s členkami, je správna fit. Vaša noha by sa nemala skĺznuť v topánke a topánky by mali poskytovať primeranú podporu, aby ste neudelali neprimeraný tlak na boľavé členky, podľa University of Maryland Medical Center. Pozrite sa na topánky, ktoré poskytujú členkovú podporu, ako napríklad vysoké topy používané na basketbal. Obalenie členku pred nasadením topánok môže pomôcť pri podpore problémového členku. Strečové obväzy, podložky na odlievanie vzduchu a šnurovanie na členku sú efektívne vložky, ktoré sa hodia pod vrchol.
dôležité informácie
Zatiaľ čo môžete nájsť účinnú topánku na cvičenie, ktorá zmierňuje bolesť počas cvičenia, druhy topánok, ktoré nosíte, keď nie sú vyhotovené, môžu mať vplyv na zdravie a stabilitu Vášho členku. Nosenie vysokých podpätkov, žabky, sandále a obuvi s otvorenou chrbticou, ako sú mušle, môžu ovplyvniť vašu chôdzu a zvýšiť problémy s členkami. Pri nákupe vhodných topánok na cvičenie sa uistite, že nájdete taktiež topánky na podporu členkov, aby ste mohli pokračovať v účasti na vašej obľúbenej fyzickej aktivite bez bolesti.
