Športové praktiky, schôdzky PTA, neskoré noci v kancelárii - s viacerými rozvrhmi na žonglovanie, mnohé rodiny majú ťažké posedieť na večeru. Možno sa to nezdá významné, ale spoločné jedenie ako rodina môže dať svojmu dieťaťu výhodu v mnohých oblastiach. Predtým, než sa vydáte na cestu alebo sedíte pred televízorom na ďalšie jedlo, zvážte vplyv zdieľania jedla s vašimi deťmi.
Zlepšuje zdravé stravovanie
Rodiny, ktoré jedia aspoň trikrát týždenne, majú nutričný prospech v porovnaní s rovesníkmi, ktorí nemajú toľko jedál ako rodina. Americká pediatrická akadémia skúmala štúdie o vplyve rodinných jedál na obezitu, stravovacie návyky a neusporiadané stravovanie. Výsledky ukázali o 12% nižšie riziko nadváhy, 20% zníženie výberu nezdravého jedla a 35% nižšie riziko nesprávneho stravovania. Jedenie spolu vám dáva šancu naučiť vaše dieťa o zdravom, vyváženom jedle. Pri príprave jedla sa vaše dieťa môže naučiť, ako variť zdravým spôsobom.
Obrubníky Rizikové správanie
Mladí ľudia čelia nátlaku, aby sa zapojili do rizikového správania, ako je fajčenie, pitie a pokusy o nelegálne drogy. Rodiny, ktoré spolu jedia, nie sú imúnne voči rizikovým správaniu dospievajúcich, ale môžu znížiť šancu ich dospievajúcich, ktorí hľadajú drogy, alkohol a tabak. Dospievajúci, ktorí jedia rodinné jedlá aspoň päťkrát týždenne, majú oveľa nižšie riziko zapojenia sa do tohto správania v porovnaní s dospievajúcimi, ktorí jedia dve alebo menšie rodinné jedlá, podľa Národného centra pre závislosť a zneužívanie látok na Columbia University. Mladiství, ktorí jedia časté rodinné jedlá, majú skôr menej priateľov, ktorí užívajú drogy.
Zlepšuje akademické výsledky
Rodinné jedlá nezaručujú A, ale dať dieťaťu lepšiu šancu na to, aby sa dobre učil v škole. Jesť sedem rodinných jedál spolu týždenne zvyšuje pravdepodobnosť videnia vysokých známok na karte správy o 40 percent, podľa Columbia's National Center pre závislosť a zneužívanie látok. Mladšie deti majú akademickú výhodu zlepšením sociálnych zručností, ako je komunikácia a opakovanie. Diskutujte o udalostiach v škole a témach, ktoré vaše štúdium dieťaťa podporuje aj učenie a ukazuje, že máte záujem o jej učenie.
Posilňuje rodinné vzťahy
Dnes rodiny trávia veľa hodín bdenia na cestách, ale jedlo čas vám dáva možnosť spomaliť a byť spolu. Táto súdržnosť je efektívny spôsob, ako spojiť svoje deti a dať im pocit jednoty a bezpečnosti, podľa Kathleena T. Morgana z Rutgers University. Rodiny praktizujú komunikačné zručnosti zdieľaním príbehov počas večere. Keď vypnete televízor a zamyslíte sa nad rodinnými rozhovormi na večeri, vaše deti sa naučia dôverovať vo vás.
