Programy čistenia hrubého čreva sa používajú na zlepšenie zdravia už od dávnych čias. Nedávno boli obhajovaní na chudnutie. Strata hmotnosti je zjavným vedľajším účinkom od pôstu a čistenia, ale nie je to jediný prínos. Čistenie tlustého čreva môže pomôcť zmierniť mnohé problémy, ktoré sú výsledkom toxicity, ako sú bolesti hlavy, únava a oslabená imunitná funkcia. Expert na pôst a čistenie Dr. Elson Haas vyzýva na "chýbajúce spojenie" v modernej medicíne a výžive.
Krok 1
Vezmite si jednu alebo dve kapsule cascara sagrada pred každou nocou spať. Cascara sagrada je k dispozícii vo väčšine prírodných obchodov s potravinami. Pomôže to stimulovať odstránenie hrubého čreva. Mali by ste vidieť výsledky za 8-12 hodín. Podľa Clayton College of Natural Health je bylinný sprievodca, cascara sagrada je bezpečné toniklaxativum. Je to tiež "chelatačný prostriedok", čo znamená, že odstraňuje toxíny z tráviaceho traktu. Vezmite si denne len toľko, koľko je potrebné na to, aby sa črevá udržali v pohybe. V ideálnom prípade by ste mali mať denne jeden až tri črevné pohyby.
Krok 2
Vezmite asi 1 čajovú lyžičku prášku trifalu v 8 unciach vody alebo šťavy trikrát denne. Triphala, nachádzajúca sa v obchodoch so zdravou výživou alebo on-line, je vlastne kombinácia troch indických bylín: amalaki, bibhitaki a haritaki. Tieto sa používajú v ájurvédskom medicíne na odstránenie "ama" alebo toxínov z tela. Majú čistiaci účinok na tráviaci systém a prirodzene podporujú úbytok hmotnosti
Krok 3
Pijte pohár teplej vody zmiešaný so šťavou z polovice citróna každé ráno. Nasledujte to pomocou pohára psylliového šupky alebo iného vláknového nápoja. Pomôže to stimulovať trávenie a podporiť elimináciu. Psylliová šupka je prirodzené objemové činidlo, ktoré pomáha odstraňovať toxíny z hrubého čreva. Často sa používa v programoch na zníženie hmotnosti a pomáha znižovať chuť do jedla. Podľa Clayton College of Natural Health je tiež bezpečné používať dlhú dobu.
Krok 4
Počas celého dňa pite veľa vody. Voda pomáha vyčistiť tráviaci systém a podporovať chudnutie prirodzene.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Cascara sagrada kapsuly
- Triphala prášok
- Čerstvé citróny
- Psylliový šupinový prášok
Tipy
- Vezmite dostatočnú vodu s doplnkami z vlákniny, aby ste zabránili zablokovaniu čriev alebo zápche.
varovanie
- Pred začatím tohto alebo akéhokoľvek čistiaceho programu sa poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Ak užívate akékoľvek lieky na predpis, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať Triphala alebo cascara sagrada, pretože niektoré prírodné preháňadlá môžu interferovať s absorpciou určitých liekov. Neužívajte Triphala ani iné preháňadlá a očistiace látky dlhodobo, pretože môžu spôsobiť závislosť.
