V závislosti od zdroja nesmie bolesť členkov brániť úplnému spusteniu. Niektoré topánky môžu poskytnúť tlmenie a podporu pre ľudí s boľavými členkami. Ak máte bolesť členku, poraďte sa s lekárom v prípade, že bolesť je spôsobená zlomeninou stresu alebo iným zranením, ktoré sa môže zhoršiť výkonom.
Otočené oblúky
Ľudia s vysokými oblúkmi v nohách sú veľmi pravdepodobné, že budú trpieť bolesťou členkov. Vysoké oblúky znamenajú, že nohy bežca sú tuhé a dobre neabsorbujú šoky, ktoré prirodzene prichádzajú s joggingom. Môže tiež viesť k bolestiam holenného kĺbu a kolena. Najlepšia topánka pre osoby s vysokými oblúkmi je jedna s extra odpružením a flexibilitou.
Pohodlie od päty
Ak máte zápal šliach v členku, pocítite bolesť na vonkajšej strane nohy a možno budete musieť prestať bežať chvíľu. Akonáhle budete pripravený opäť chodiť, budete potrebovať topánky s vysokou pätou s tlmením v zadnej časti topánky. Topánka s týmto dizajnom poskytne podporu pri liečbe šľachy. Minimalistické alebo ploché topánky určené na preteky môžu robiť prácu na vlastnom jogu, ale nezmierňujú proces hojenia.
Vystúpenie s orthotikou
Ak máte syndróm tarzálneho tunela, možno budete musieť investovať do vložiek na ortopedické topánky. Stáva sa to vtedy, keď je nerv v členku stlačený a môže spôsobiť bolesť v členku alebo na dne nohy. Ortopedické vložky môžu byť použité v každom type bežeckej topánky. Pridajú ďalšiu podporu do stredu nohy a obmedzujú pohyb, takže je menej napätia na komprimovanom nervu.
Záložný plán
Dokonca aj dobre postarané pre jogging topánky môžu stratiť až 50 percent svojho vankúša po asi 250 míľ. Mokré topánky, ktoré sušia dostatočne, môžu prispieť k kríze vankúšov. Menej vankúš znamená väčšiu šancu na bolesť členku a ďalšie problémy s nohami. S dvoma pármi topánok môže jogger striedať dvojicu a využiť viac z oboch.
