Kolená sú veľmi náchylné na zranenie, pretože sú primárne nosné kĺby v tele. Kľačanie zhoršuje bolesť väčšiny zranení kolena, vrátane zápalu šľachy štvoruholníka tesne pod kožou. Osoba, ktorá kľačí, núti kolená na flexiu a vyvíja tlak na burzy, väzy, menisky, šľachy a kosti kolena.
príčiny
Bolesť v kolená človeka pri kľačiacich sa dňoch je priamo spôsobená zápalom burzy, cystou na zadnej časti kolena alebo zapáleným tuberkulózou na kosti holennej kosti alebo holennej kosti, podľa Sandra Shultz a jej kolegov v knihe "Vyšetrenie Muskuloskeletálne zranenia. "Zranenia na kolená alebo patella, ako je dislokácia, spôsobia ďalšiu bolesť počas kľačiacich sa končatín.
Vlastnosti
Bolesť z zapálenej burzy v koleni sa zvyšuje, keď osoba ohýba koleno, aby si pokľakla. To spôsobuje, že sa pokožka utiahne okolo kolena a ďalej zhoršuje burzu, podľa Shultza. Ak sa kvapalina v kolennom kĺbe osoby vyvýši za koleno, môže sa vyvinúť cysta. Významné opuch tejto cysty zvyšuje bolesť v kolene, najmä pri ohýbaní kolena, aby sa mohol ohýbať. Bolesť z zapáleného tibiálneho tuberkulózy sa zvyšuje, keď osoba s kvadriceps svalom ťahá na tubercle pri kľačiach nadol.
liečba
Bolesť z zapálenej burzy, poranenej kolennej kosti alebo zdurenej tuberosity tibie sa znižuje pri liečení bolesti, odpočinku, elevácii a liečbe ľadom. Okrem toho osoba s bursitídou podáva injekcie s kortikosteroidmi a kvapalina na jej burze je vyčerpaná. Chirurgický zákrok na odstránenie burzy alebo na liečenie tuberosity tibie sa môže uskutočniť v závažných prípadoch.
prevencia
Človek môže predchádzať bolesti pri pokľaknutí znižovaním rizika zranenia kolena. Riziko poranenia kolena sa zníži dokončením zahriatia nohy pred zvýšenou telesnou aktivitou. Takéto zahrievanie zahŕňa 10 minút chôdze, bicyklovanie alebo aerobic tance s nízkou intenzitou. Posilnenie jej kvadricepsov, hamstringov a teliat ďalej znižuje šance na zranenie kolena.
dôležité informácie
Ak má byť človek často na kolenách, ako je práca na kolenách celý deň, mal by nosiť kolená alebo používať vankúš, aby pomohol znížiť bolesť. Mal by zvážiť usporiadanie svojich nástrojov a pracovných úloh, aby mohol čo najviac spraviť sedenie na zadku, namiesto toho, aby sa pokľakol.
