Zníženie hmotnosti s krvným typom AB pozitívne je načrtnuté v časti "Jedzte správne pre svoj typ krvi", Dr. Peter D'Adamo, naturopatický lekár. Adamo pokračoval v práci svojho otca, doktora Jamesa D'Adama, tiež naturopath, ktorý začal ponoriť do charakteristík ľudí s rôznymi typmi krvi a ako spáliť kalórie. Podľa D'Adama, typ AB je najnovší typ, ktorý sa vyvíja nasledovaním O, A a B a je najdrahší, ktorý sa vyskytuje u menej ako 5 percent populácie. Či už ste pozitívni alebo negatívni, nezáleží na odporúčaniach týkajúcich sa stravovania. Typ AB vznikol z typov A a B, ktoré majú niektoré vlastnosti oboch.
Strata hmotnosti s typom krvi AB
Krok 1
Dbajte na to, aby ste si preverili typ krvi vo svojej miestnej nemocnici alebo na klinike. Keď ste si istí, že ste typ AB, postupujte podľa doporučenej stravy v knihe "Jedzte správne pre svoj typ" alebo si prečítajte informácie na internetovej stránke Dr. D'Adamo.
Krok 2
Jedzte tieto potraviny, ktoré podporujú chudnutie: tofu, morské plody a zelenú zeleninu, ktoré pomáhajú metabolickej účinnosti; mliečne výrobky a kelp, ktoré zlepšujú produkciu inzulínu; a ananás, ktorý pomáha tráveniu a stimuluje intestinálnu mobilitu. Typ AB zdedil niektoré gény typu A a typu B. Z typu B dostali adaptáciu na mäso, ale z typu A dostali nízku kyselinu žalúdka, čo im umožnilo efektívne metabolizovať väčšinu mäsa.
Krok 3
Konzumujte jahňacie, baranie, králičie a morčacie v kategórii mäsa, rovnako ako predkovia typu B. Najlepšie morské plody pre typ AB zahŕňajú tuniaka, treska, zoskupenie, meruňka, makrela, mahimahi, monkfish, ostriež, oceán, ostriež, slimák, pstruh, červenka, plachetnica, sardinky, slimák a jeseter. Používajte olivový olej ako zdroj tuku. Najlepšie mliečne výrobky sú jogurt, kefír, beztuková kyslá smotana, vajcia, syr mozzarelly, kozie syr, syr ricotta a mlieko.
Krok 4
Vychutnajte si orechy a fazuľa, pretože sú dôležitými stimulátormi imunitného systému a potravinami bojujúcimi proti rakovine typu AB. Vzhľadom na to, že AB majú tendenciu mať problémy s žlčníkom, sú výhodnejšie matice z maslovacieho tuku ako celé orechy, a arašidy a vlašské orechy sú najvýhodnejšie orechy. Vo fazuľovom oddelení sú veľmi prospešné šošovky, námorníctvo, pinto, červená a sója. Ľudia obsahujú antioxidanty bojujúce proti rakovine a všetky fazule pomaly produkujú inzulín v AB.
Krok 5
Vyhýbajte sa nasledujúcim potravinám, ktoré povzbudzujú prírastok: červené mäso, ktoré je zle strávené a skladované ako tuk; fazuľa z obilnín, lima a kukurica, ktoré inhibujú účinnosť inzulínu; semená a pohánka, ktoré spôsobujú hypoglykémiu; a pšenica, ktorá znižuje metabolizmus, inhibuje účinnosť inzulínu a spôsobuje neefektívne používanie kalórií. Vyhnite sa kuraciemu mäsu, pretože ten istý lektín, ktorý dráždi krv a zažívacie trakty typu B, má rovnaký účinok na AB. Vyhnite sa všetkým údeným alebo vytvrdeným mäsom, pretože môžu spôsobiť rakovinu žalúdka u ľudí s nízkou žalúdočnou kyselinou.
Krok 6
Vyberte plody, ktoré sú viac alkalické, ako napríklad slivky, bobule a hrozno. Ananás pomáha úbytku hmotnosti tým, že pomáha tráveniu. Grapefruity a citróny sú prospešné a citróny pomáhajú pri odstraňovaní hlienu zo systému. Pomaranče sú žalúdočné dráždenie a treba sa im vyhnúť. Banánový lektín narúša trávenie a nahradí ho marhuľami, figami a niektorými melónami.
Krok 7
Cvičenie so zámerom znížiť stres, ktorý zohráva úbytok hmotnosti a zdravie pre typ AB. Tai Chi a jóga sú odporúčané pre relaxáciu v citlivých AB. Dr. D'Adamo odporúča rozptýliť upokojujúce aktivity s aeróbnymi. Napríklad alternatívny beh a cyklistika s jogou a tai chi.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Kópia odporúčaní týkajúcich sa stravovania pre typ AB
- Požadované potraviny na diéte typu AB
Tipy
- Čítajte, študujte a dodržiavajte výživu presne tak, aby ste dosiahli požadované výsledky.
varovanie
- Uvedomte si, že aj keď Dr. D'Adamo má mnoho priaznivých odporúčaní o krvnej forme krvi, Mayo Clinic hovorí, že neexistuje žiadny vedecký základ pre to. Pred začatím stravy alebo cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom.
