Každá akcia, ktorú vaše telo užíva, využíva kalórie, od rannej postele až po prácu v telocvični. Počet kalórií, ktoré každá akcia vyžaduje, závisí od toho, aké sú akcie, od telesnej hmotnosti a od času, ako vykonáte akciu. Existuje jednoduchá rovnica, ktorú môžete použiť na určenie toho, koľko kalórií spálite cestou 3,5 míľ na eliptickú.
Vypálené kalórie
Ak chcete zistiť, koľko kalórií spálite pri používaní eliptického materiálu, musíte vynásobiť počet výdavkov na energiu podľa váhy v kilogramoch počtom minút, ktoré ste vykonali cvičenie. Výdavky na energiu pre eliptické cvičenie sú 0,16. Ak chcete previesť váhu v librách na kilogramy, rozdelte hmotnosť v librách o 2,2. Pre tento príklad predpokladajme, že ste osoba s hmotnosťou 150 libier a trvalo 45 minút, kým ste pracovali na elipsách na ekvivalent 3,5 míle. Ak chcete zistiť, koľko kalórií ste spálili, najskôr rozdelte 150 na 2,2, aby ste dosiahli hmotnosť 68,18 kilogramov. Potom násobte 0,16 o 68,18 o 45, aby ste zistili, že ste vypálili asi 491 kalórií na eliptickom.
