Zranenia, ktoré môžu v priebehu behu spôsobiť kŕčovité svalové kŕče a necitlivosť po nohách, zahŕňajú syndróm chronickej námahej komory a hlbokú žilovú trombózu. Nízka kondícia, obezita a napätie svalov môžu zvýšiť riziko vzniku poranenia spolu so svalovými kŕčmi a znecitlivenosťou. Prvá línia liečby môže zahŕňať odpočinok, telové úseky a ľad. Konzultujte svojho lekára s ďalšími možnosťami liečby, pretože tieto príznaky môžu naznačovať vážnu základnú chorobu.
Svalové kŕče
Keď pocítite kŕče alebo nekontrolovateľné kontrakcie vo vašich telených svaloch, môže stlačiť krvné cievy a nervy, ktoré prechádzajú telami. Znížený prietok krvi a podráždenie nervov môže mať za následok znecitlivenie alebo brnenie. Únava svalov, dehydratácia, nízke vyčerpanie sodíka a tepla môžu viesť k svalovým kŕčom v tele. Horúce a vlhké poveternostné podmienky, topánky s nedostatočnou podporou oblúkov a mechanizmami s nedostatočnou prevádzkou, ako je napríklad prekríženie, môžu zvýšiť riziko svalových kŕčov a stresu.
Syndróm oddielov
Tenká vrstva tkaniva obklopuje vaše teľacie svaly a vytvára priestor. Pri napučiavaní a tlaku v tomto oddelení sa to nazýva syndróm chronickej námahej komory alebo CECS. Podľa článku "Súčasná revízia muskuloskeletálnej medicíny" sú bežci náchylní na CECS, a to najmä vtedy, ak prekročí alebo bežia plocho. Tlak a opuch okolo svalov vedú k bolesti, napätiu a slabostiam, ktoré môžu napodobňovať svalové kŕče. Tlak tiež znižuje prietok krvi a stláča nervy a spôsobuje znecitlivenie a mravčenie z tela na nohu.
Ďalšie príčiny
Kŕče svalových svalov a znecitlivenie chodidiel môžu byť tiež príznakmi syndrómu nárazu členku, herniovaného disku v trombóze s nízkou chrbtovou alebo hlbokou žilou alebo DVT. Syndróm zásahu členku je vtedy, keď sa nervy a šľachy okolo členku stlačí. To môže viesť k necitlivosti nôh a spôsobiť, že sa vám zmení alebo zmení bežiaca mechanika, čo môže nakoniec viesť k svalovým kŕčom. Herniated disk v dolnej časti chrbta môže spôsobiť zmienenú bolesť a svalovú dysfunkciu vo vašom tele a nohy, vrátane necitlivosti a svalových kŕčov. DVT je krvná zrazenina, ktorá sa môže vyskytnúť vo vašej nohe, čím sa znižuje prietok krvi. Symptómy zahŕňajú svalové kŕče, bolesť, opuch a prípadne necitlivosť.
liečba
Najprv ihneď zastavte, aby ste predišli ďalšiemu nepohodlnosti a poškodeniu. Pri CECS by sa vaše symptómy mali po odpočinku pomerne rýchlo rozptýliť. Pri svalových kŕčoch ľahko masírujte alebo roztiahnite svoje teľacie svaly, presuňte sa do chladnejšej polohy, zmrazte teľa a pijte športové nápoje na rehydratáciu. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak máte herniovaný disk alebo HBT. Ďalšie liečby zahŕňajú injekcie s kortikosteroidmi, ortotiká, fyzikálnu terapiu a chirurgický zákrok.
