Ako mnoho z 10 percent populácie môže mať syndróm neklidných nôh, alebo RLS, podľa Národného ústavu neurologických porúch a mŕtvice. Vyskytuje sa u mužov i žien a vyznačuje sa bolesťou a nepríjemnými pocitmi v nohách, ktoré vyvolávajú nutkanie ich pohybovať. Dáta naznačujú, že koreň valeriánov, bylinka známa na podporu spánku, môže byť prínosom pre ľudí s RLS. Je však najlepšie vyhnúť sa užívaniu bez toho, aby bol váš lekár v poriadku.
Charakteristika syndrómu nepokojných nôh
RLS je klasifikovaná ako neurologická porucha. Váš neurologický systém sa skladá z mozgu a miechy a okrem iného riadi pohyb. Príznaky RLS sa vyskytujú alebo sa zhoršujú v noci. Keď budete ležať a pokúsite sa oddýchnuť, môžete pocítiť pulzovanie a ťahanie pocitov v nohách. Pohyb nohy zmierňuje príznaky. Ľudia s RLS majú často problémy s tým, aby si pokojne spali a v dôsledku toho zažili dennú únavu.
Valerijské koreňové sedatívne vlastnosti
Valerijský koreň je dostupný ako výživový doplnok a je bežnou zložkou doplnkov predávaných na podporu spánku. Je všeobecne známy svojimi sedatívnymi účinkami. Valerian obsahuje rôzne zlúčeniny, ale veda sa ešte musí dohodnúť, ktorá z nich je zodpovedná za jej účinky. Údaje naznačujú, že valerián zvyšuje gama aminomáselnú kyselinu - inhibičnú mozgovú chemikáliu, ktorá upokojuje nervový systém - podľa Úradu stravovacích doplnkov. Naviac, valerián obsahuje GABA, čo môže prispieť k jeho sedatívnym vlastnostiam. Nie je však známe, či GABA vo valeriáne môže prekročiť hematoencefalickú bariéru.
Klinická podpora pre Valerian Root
Pretože koreň valeriánov pôsobí ako sedatívum, výskumníci sa rozhodli, či určia, či prinášajú výhody ľuďom s RLS. Časopis "Alternatívna terapia v zdravotníctve a medicíne" publikoval v roku 2009 malú štúdiu zahŕňajúcu 37 účastníkov s RLS, ktorí užívali 800 miligramov valeriánskeho denne pred spaním počas ôsmich týždňov. Štúdia zistila, že užívanie valeriánu významne zlepšilo symptómy RLS a znížilo dennú ospalosť ako výsledok. Autori dospeli k záveru, že valerián môže ponúknuť alternatívnu liečbu, ktorá pomôže riadiť RLS.
Valerijská koreňová bezpečnosť
Bylinné doplnky nenahrádzajú tradičné ošetrenie. Spolupracujte so svojím lekárom, ak uvažujete o užívaní valerianu na pomoc pri zvládaní symptómov RLS, pretože môže spôsobovať vedľajšie účinky vrátane závratov, bolesti hlavy, poruchy gastrointestinálneho traktu a svrbenie. Vyhnite sa tomu, aby užívali valerián s inými sedatívami, ako sú benzodiazepíny, barbituráty a alkohol, pretože s nimi môžu vzájomne pôsobiť na zvýšenie sedatívnych účinkov, čo vedie k nežiaducim reakciám.
