Laxatíva môžu pomôcť zmierniť príležitostnú zápchu. Dlhodobé používanie niektorých typov laxatív sa však neodporúča. Senna je liečivá rastlina používaná pre svoje laxatívne schopnosti. Je to v triede známej ako stimulant laxatíva. Stimulačné laxatívy dráždia vašu črevnú výstelku, ktorá podporuje pohyb čriev. Z krátkodobého hľadiska to môže zmierniť zápchu, avšak v dlhodobom horizonte používať stimulačné laxatíva ako je senna môže spôsobiť závislosť a nerovnováhu elektrolytov.
zápcha
Zápcha je často nepríjemná. Vaše črevá sú určené na pravidelné uvoľňovanie odpadových produktov, aby udržali tráviaci systém zdravý. Frekvencia čriev sa líši od človeka k človeku, avšak zápcha je opísaná ako menej ako tri týdenne. Tiež máte pocit, že máte zápchu, ak začnete zažívať oveľa menej črevných pohybov ako obvykle, takže čísla sa líšia. Môžu sa tiež vyskytnúť ťažké prejsť stolice alebo pelety podobné stolice, čo tiež predstavuje zápchu.
bezpečnosť
Senna je k dispozícii ako čaj a kapsuly. Väčšina poskytovateľov zdravotnej starostlivosti súhlasí s tým, že používanie stimulujúcich laxatív, ako senna, až na týždeň, je bezpečné. Nepoužívajte sennu dlhšie ako týždeň bez konzultácie s lekárom, hovorí PubMed Health. Použitie senny za odporúčanú dobu môže mať za následok trvalé poškodenie Vašich čriev, podľa PubMed Health. Dlhodobé užívanie môže tiež narušiť rovnováhu vášho elektrolytu, podľa Mayoclinic.com. Elektrolyty pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín.
Zmierňovanie zápchy prirodzene
Váš tráviaci systém je založený na tom, že má dostatok vlákniny a vody, aby udržal veci plynulé. Nedostatok jedného z nich môže spôsobiť zápchu, podľa Mayoclinic.com. Cvičenie tiež pomáha udržať tráviaci systém zdravý. Pijte veľa tekutín denne, aby ste zabránili zápche a jedli potraviny bohaté na vlákninu, medzi ktoré patrí zelenina, strukoviny, ovocie, obilniny, obilniny a cestoviny.
bezpečnosť
Senna nie je bezpečná pre deti mladšie ako 2 roky alebo ak ste tehotná. Dokonca aj krátkodobé, senna môže spôsobiť vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú žalúdočné kŕče a hnačku. Ak pocítite krvné stolice alebo silnú bolesť, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Senna môže komunikovať s vašimi liekmi a doplnkami, poraďte sa so svojím lekárom o možných interakciách.
