Každý z nás má príležitostnú únavu a ospalosť. Ak sa však každý deň cítite unavený a ospalý, môže sa hrať niečo iného. Veci, ktoré vás ospalú po celú dobu, sa pohybujú od zreteľnejších - napríklad nedostatočného spánku - po ľahšie vynechané alebo prehliadnuté príčiny vrátane porúch spánku, zdravotných stavov, úzkosti / depresie, zneužívania návykových látok a nežiaducich účinkov liekov ,
Nedostatok spánku
Potreba spánku sa líši pre jednotlivcov a počas ich života. Zatiaľ čo odporúčania Národnej organizácie pre spánok uvádzajú, že 7 až 9 hodín spánku môže byť vhodné pre dospelých, mnohí Američania pravidelne hlásia nedostatok spánku. Podľa štúdie zverejnenej v marci 2011 s názvom "Týždenná správa o chorobnosti a smrteľnosti" 35 percent dospelých z USA uviedlo, že v priemere dostali menej ako 7 hodín spánku za noc. Nedostatočné trvanie spánku môže viesť k ospalosti počas dňa, ako aj k dlhodobým zdravotným problémom.
Roztrieštené poruchy spánku a spánku
Ďalším vinníkom môže byť fragmentácia alebo prerušenie spánku. Spánková apnoe je porucha charakterizovaná častými epizódami apnoe - zastavenie dýchania - niekoľko sekúnd počas celej noci. Keď sa dýchanie zastaví, telo kompenzuje pokusom o prebudenie. To spôsobuje opakované príznaky prebudenia na ľahšiu úroveň spánku alebo dokonca úplné prebudenie. Iná podmienka známa ako pohyb spánku s pravidelným končatínom - nedobrovoľný pohyb nôh alebo ramien - môže tiež spôsobiť krátke obdobia bdelosti počas spánku. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že majú tieto problémy. Na správnu diagnózu je potrebná štúdia spánku. Chronická bolesť a neurologické poruchy, ako je narkolepsia a syndróm nepokojných nôh, môžu tiež narušiť spánok vedúci k spánku počas dňa. Cirkadiánny rytmus a poruchy pracovnej zmeny, pri ktorých sú vnútorné hodiny človeka narušené, tiež zasahujú do pokojného spánku.
Vedľajšie účinky lieku a zneužívanie látok
Lieky sú jednou z najčastejších príčin pocitu ospalosti a chronickej únavy. Zoznam možností je dlhý, ale obsahuje lieky ako antihistaminiká v liekoch proti alergiám, sedatíva, lieky na bolesti opioidov, niektoré záchvaty a niektoré antidepresíva a lieky na srdce. Nastavenie dávky alebo nájdenie iného lieku môže byť užitočné, ale je dôležité neprestávať užívať akékoľvek lieky na predpis bez toho, aby ste sa najskôr poradili s lekárom. Okrem predpísaných látok alkohol a drogy zneužívania často spôsobujú pretrvávajúcu únavu a ospalosť počas dňa. Medzi drogami zneužívania má marihuana výrazné sedatívne účinky.
Duševná choroba
Depresia, úzkosť alebo bipolárna porucha môže ľudia cítiť únavu a nedostatok energie. Problémy s spánkom sú obyčajne spôsobené depresiou, ale problémy so spánkom môžu tiež zvýšiť riziko rozvoja depresie, takže je dôležité zistiť, ktorý z nich bol prvý. Primeraná liečba zvyčajne zmierňuje príznaky. Môže to však trvať určitý čas, kým sa zistí hmatateľné výsledky.
Zdravotné podmienky
Anémia - nedostatočný počet červených krviniek - môže spôsobiť pocit únavy po celú dobu, a tak môže byť takmer akékoľvek závažné chronické ochorenie, vrátane rakoviny, srdcových ochorení a nekontrolovaného cukrovky. Hypotyreóza - abnormálne nízka aktivita štítnej žľazy - je bežnou príčinou. Výživa môže byť pre niektorých ľudí faktorom, ktorý prispieva k chronickej únavnosti. Ľudia s neurologickými ochoreniami, ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba alebo roztrúsená skleróza, často majú nadmerné denné ospalosti. Autoimunitné poruchy, ako je reumatoidná artritída a iné ochorenia s dlhodobým zápalom, môžu tiež spôsobiť únavu a nedostatok energie počas dňa.
