Ak máte záujem o lepšie zdravie spolu so stratou nejakej váhy, možno uvažujete o skúšaní kvapaliny na pôde čistiacej strave. Dobrou správou je, že tieto diéty vám môžu pomôcť počas niekoľkých dní strácať pár kilogramov hmotnosti. Zlá správa je však, že pravdepodobne rýchlo obnovíte váhu. Okrem toho môže byť riskantné nasledovať kvapalnú diétu na upratovanie na pôde a neexistujú žiadne lekárske dôkazy o údajných očistných dávkach.
význam
Na kvapalnú pôstu čistiacu stravu pravdepodobne nebudete konzumovať nič iné ako šťavu alebo dokonca len vodu v priebehu jedného až troch alebo štyroch dní, podľa Vanderbilt University. Niektoré plány vyžadujú, aby ste si vyrobili vlastnú šťavu z čerstvej zeleniny a ovocia, zvyčajne citrusov, zatiaľ čo iné vám umožňujú používať komerčné džúsy.
funkcie
Kým budete mať tekuté pôstne čistiace diéty, budete konzumovať len veľmi málo kalórií - v skutočnosti, ak robíte vodu rýchlo, nebudete konzumovať žiadne kalórie vôbec. Šťavy fasts vám môže poskytnúť až asi 200 až 300 kalórií za deň, v závislosti na tom, koľko šťavy pili a aké zložky používate. Vzhľadom na to, že väčšina dospelých potrebuje asi 2 000 až 2 500 kalórií za deň na udržanie svojej hmotnosti, potenciálne by ste mohli stratiť libru každý deň alebo dokonca viac na kvapalnú pôstu čistiacu stravu.
účinky
Nesmiete však mať nežiaduce vedľajšie účinky. Podľa názoru Vanderbiltovej univerzity sa ľudia, ktorí po kvapľnom čistení pôstu čistia diéty sa často ocitli unavený, závrat a závraty, a môže mať bolesti hlavy a náhle poklesy krvného tlaku, ktoré by mohli súvisieť s nízkou hladinou cukru v krvi. Zápcha tiež predstavuje spoločnú sťažnosť. Neexistujú žiadne zdravotné dôkazy o tom, že tieto príznaky predstavujú "čistenie" toxínov z vášho tela, ale mali by sa vyriešiť sami, akonáhle prestanete hladovať.
Výstraha
Pôst pravdepodobne vám pomôže schudnúť, ale je to extrémny spôsob, ako to urobiť, podľa Fort Valley State University. Kým ste na kvapalnej pôstu čistiacej strave, vaše telo začne spaľovať svoj vlastný sval na palivo, a ako poukazuje univerzita, vaše srdce je vyrobené zo svalu. V skutočnosti, podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylanskej republike boli kvapalné nalačno spojené s náhlou smrťou a srdcovými abnormalitami. Pôst môže tiež spôsobiť nedostatok živín.
dôležité informácie
Neexistuje žiadne rýchle a jednoduché riešenie úbytku hmotnosti a čistiace diéty na kvapalné pôst nie sú výnimkou. Bohužiaľ, máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že znovu získate váhu, ktorú stratíte rýchlo, a kvapalná strava podľa definície nie je z dlhodobého hľadiska udržateľná, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Ak chcú schudnúť, najlepšou možnosťou je porozprávať sa so svojím lekárom o pomalom, stabilnom a vyváženom programe na zníženie telesnej hmotnosti.
