Zóna Perfect bars sa predáva v rámci diéty Zone, ktorej cieľom je pomôcť ľuďom dosiahnuť dokonalú rovnováhu medzi bielkovinami a inými živinami, aby podporili dobré zdravie a udržali vysokú úroveň energie. Zóny Perfect Zone určite dodávajú dobrú dávku mnohých vitamínov a minerálov, ale to neznamená, že sú zdravé. Získajte všetky fakty skôr, než sa rozhodnete, či zaradíte tie bary do bežnej stravy.
Dostaňte sa do zóny
Zone Perfect bars prichádzajú v rôznych príchutiach, a zatiaľ čo každý bar dodáva zhruba rovnaké množstvo vitamínov a minerálov, obsah kalórií a tukov sa môže líšiť medzi príchuťami. Čučoriedkové granátové jablko, čokoládová mandľová hrozienka, fudge graham alebo čokoládové arašidové maslo Zone Perfect bar obsahuje 210 kalórií a 6 až 7 gramov tuku, z ktorých sú nasýtené 3 až 4 gramy. To je trochu nasýtený tuk pre tak malé občerstvenie, a príliš veľa nasýtených tukov môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Proteín a vláknina
Väčšina zón Perfektné tyčinky vážia okolo 14 gramov bielkovín, čo je 30 percent zo 46 gramov žien, ktoré majú mať každý deň a 25 percent 56 gramov mužov potrebuje každý deň. Väčšina zón Perfect Zone dodáva 3 gramy vlákniny. To znamená 12 percent z 25 gramov, ktoré by ženy mali mať vo svojej každodennej strave a 8 percent z 38 gramov mužov si každý deň vyžaduje. Ostatné zóny Perfect zóny, ako je jahoda tmavá čokoláda, obsahujú len 1 gram vlákniny.
Je smutné, že je veľa cukru
Zone Perfect bars obsahuje od 15 do 18 gramov cukru v závislosti od zvolenej chuti. Čokoláda čip cookie cesta bar má 18 gramov cukru, ktorý sa rovná asi 4,5 čajových lyžičiek. Vzhľadom na to, že Americká asociácia srdca odporúča, aby ženy obmedzili denný príjem cukru na 6 čajových lyžičiek a mužov na 9 čajových lyžičiek, znamená to, že jedna značka je značné množstvo tohto limitu. Príliš veľa cukru môže viesť k nezdravému prírastku telesnej hmotnosti a nadváha zvyšuje riziko srdcových ochorení a cukrovky 2. typu.
Vitamínové a minerálne boosty
Budete dostávať medzi 90% a 100% vitamínu E, ktoré potrebujete každý deň z jedného zóny Perfect Zone. Vitamín E pomáha chrániť vaše tkanivá pred poškodením a udržuje imunitný systém silný, poznamenáva Medical Center v Marylanskom Medical Centre. Zone Perfect bars dodávajú dobré množstvo vitamínu C, vitamínu B-6, vápnika, železa a folátu, ktoré potrebujete aj každý deň, ale presné množstvo sa môže meniť od príchute po chuť.
Ak chcete dopriať alebo nie
Príležitostný bar Perfect Zone môže mať miesto vo vašom pláne zdravého stravovania, ale obsah cukru z nich robí skôr dezert než každodenné zhovievavosť. Živiny, ktoré dodávajú, sú plusom, ale môžete získať rovnaké vitamíny a minerály tým, že budete jesť vyváženú stravu, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, celé zrná a chudé mäso. Výhodou pre správne vyvážené stravovanie celých potravín v bare Zone Perfect je, že budete tiež konzumovať menej pridaného cukru.
