Zdravé libido je dôležité pre emočnú pohodu ženy a jej vzťahy s dospelými. Väčšina žien trpí nízkym libidónom na mnohých miestach života. Niektoré ženy nevadí, že majú nízke libido. Nízke libido nie je zdravotným problémom, a preto je potrebné ho odstrániť, iba ak je to pre ženu a jej partnera problém. Avšak zdravotný problém môže spôsobiť zníženú pohlavnú silu, takže je rozumné určiť príčinu nízkeho alebo neexistujúceho libida.
Krok 1
Zistite problém. Existuje nespočetné dôvody, prečo žena môže mať nízke libido. Ženy prežívajú tok rôznych hladín hormónov, ktoré môžu drasticky zmeniť libido v priebehu jedného mesiaca. Hormóny riadiace libido sa môžu meniť aj z dôvodu tehotenstva, pôrodu a veku (najmä u žien v menopauze). Stres, emocionálne problémy, zmena hmotnosti alebo lieky môžu tiež znížiť libido. Ak sa vaše libido znižuje niekoľko dní a potom sa vráti do normálu, je to pravdepodobne len dočasná zmena hormónov alebo stres. Ak trpíte nízkym libidónom niekoľko týždňov alebo dlhšie, budete musieť vykonať nejaké zmeny, aby ste obnovili svoje libido.
Krok 2
Vyhodnoťte svoj životný štýl. Nezdravý životný štýl môže spôsobiť hormonálne problémy a priniesť nadmerný stres alebo depresiu. Môžete tiež byť príliš unavení, aby ste premýšľali o sexe. Uistite sa, že dostanete asi 8 hodín spánku každú noc, jesť vyváženú stravu, piť adekvátnu vodu (cieľ 7 až 8 pohárov každý deň) a cvičenie pravidelne. Vyhnite sa drogám a ťažkej konzumácii alkoholu, čo môže brániť libido.
Krok 3
Vyživujte svoje vzťahy a emocionálne blaho. Ak nie ste spokojní alebo ste naplnení svojim manželstvom, partnerom alebo milovaným životom, môže to mať negatívny vplyv na vaše libido. Niektoré ženy potrebujú emocionálne spojenie s partnerom, aby sa cítili vzrušené. Práca na problémoch vo vašom vzťahu a nájsť spôsob, ako sa cítiť sexy. Problémy so stresom alebo strachom spojené s prácou alebo inými vzťahmi môžu tiež znížiť libido. Práca prostredníctvom týchto otázok oživiť svoje libido.
Krok 4
Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate. Niektoré lieky, najmä pilulky na kontrolu pôrodov, zasahujú do normálnych hormónov. Ak je bežným vedľajším účinkom lieku znížená sexuálna cesta, možno budete musieť prerušiť liečbu alebo nájsť alternatívu.
Krok 5
Zvážte použitie progesterónového krému. Keď je hladina hormónu progesterónu (hormónu estrogénu protilátok) príliš nízka, môže dôjsť k poklesu libida. Progesterónový krém sa môže lokálne aplikovať na genitálie, aby sa zvýšilo libido.
Krok 6
Vykonajte krvnú prácu na určenie hladín testosterónu. Ak je hladina testosterónu (hormón, ktorý vyvoláva sexuálnu túžbu) príliš nízka, môžete cítiť nedostatok sexuálnej túžby. Lekár môže predpísať primeranú sumu na to, aby ste získali svoje libido na ceste. Liečba testosterónu sa podáva injekciou testosterónu alebo náplasťou hormónov, ktoré sa nosia a vstrebávajú cez kožu do krvného riečišťa.
varovanie
- Liečba testosterónu má veľa vedľajších účinkov. Môže spôsobiť nežiaduci rast vlasov, zvýšenie telesnej hmotnosti a problémy s kožou, ako je akné.
