Yuca je kalórie Count

Koreňová zelenina yuca, tiež známa ako kasava, je škrobová zelenina podobná zemiaku, ktorý rastie v teplom podnebí. Má hrubú, hnedú vonkajšiu kožu, ktorá vyzerá ako kôra a mierne sladká chuť. Yuca sa zvyčajne vyrába do čipov známych ako šupky manioku. Má vysoký obsah kalórií v porovnaní s inou zeleninou. Majte to na pamäti, ak sledujete kalóriou kontrolovanú stravu.

Kalórie v Yuca

Yuca je bohatá na mangán, vápnik, fosfor a vitamín C. Jedna šálka, ktorá je približne polovica koreňa, obsahuje 330 kalórií. Je to asi dvojnásobok počtu kalórií v zemiakoch. Môžete si ešte vychutnať yuca na diéte s nižšími kalóriami, ak budete jesť menšie porcie. Podávanie 2-unca má menej ako 100 kalórií.

Pozri si video: Kinoshita Yuka [OoGui Eater] 100 Pieces of Bread Challenge (Jún 2024).