Chronická únava sa môže stať vážnym problémom starnúcich mužov. S poklesom kľúčových hormónov, ako je HGH alebo ľudský rastový hormón, testosterón, DHEA a IGF-1, dochádza k nižšej energetickej hladine a dokonca k depresii. Aby to bolo ešte horšie, hladiny ženského hormónu estrogén a stresového hormónu kortizolu môžu spôsobiť problém. Úbytok hormónov súvisiaci s vekom nemožno úplne zabrániť, ale niektorí sa rozhodli doplniť prírodnými látkami, ktoré zabraňujú hormonálnym výkyvom z decimovania energetických hladín. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom.
Kreatín monohydrát
Kreatín monohydrát môže zvýšiť energiu človeka a bojovať proti únavu niekoľkými spôsobmi. Táto látka podobná aminokyselinám slúži ako zdroj paliva pre výbušné pohyby, či už ide o zdvíhanie závaží v telocvični alebo o premiestňovanie nábytku. Okrem toho kreatín zvyšuje hladiny anabolických alebo svalových stavových hormónov, ako je 1GF-1, aktívna forma ľudského rastového hormónu, ktorá hrá dôležitú úlohu v mladistvej energii a proti starnutiu, podľa článku "Top Ten Supps You Nemôže žiť bez "od Jima Stoppaniho, PhD.
Rhodiola
Extrakt tvorí rastlinu známu ako arktická ruža, Rhodiola rosea zvyšuje hladinu ATP alebo adenozín trifosfátu v energetických zdrojoch v svalových bunkách. Okrem toho podporuje hladinu hormónov HGH, IGF-1, dopamínu, testosterónu a hormónu štítnej žľazy podľa Stoppaniho. Rhodiola pôsobí ako adaptogén, bojuje proti fyzickým stresorom a potláča sekréciu katabolického hormónu kortizolu. podľa časopisu Life Extension Magazine, rhodiola môže tiež vykazovať výhody ochrany proti srdcu, proti rakovine a proti starnutiu.
LongJack
Longjack prechádza mnohými názvami, vrátane Eurycoma longifolia a tongkat ali. Podľa Jerry Brainum, autora "Prírodných anabolík", funkcia longjack zvyšuje hladinu testosterónu u mužov. Pokles testosterónu súvisiaci s vekom môže spôsobiť stratu svalov, depresiu a únavu. Navyše, dlhojak ukázal, že znižuje hladiny vyššie uvedeného stresového hormónu kortizolu. Vysoké hladiny kortizolu môžu zhoršiť príznaky starnutia pri kanibalizácii svalov a zvýšenom prírastku hmotnosti v brušku podľa "The Cortisol Connection" od Shawna Talbotta.
Arginín-AKG
Skutočnosť, že L-arginín konvertuje na systémový plyn NO alebo oxid dusnatý v ľudskom tele, sa vo svete fitness stala známym, hovorí Jose Antonio v "Power Pills". Možno však neviete, že zvýšenie produkcie NO vedie k lepšiemu spaľovaniu tukov, väčšiemu prietoku krvi pre zdravú erekciu a rýchlejšiemu budovaniu svalov. Arginín-AKG sa stal najčastejšie používanou formou aminokyseliny. Vďaka antioxidantu pycnogenol môže aminokyselina L-citrulín a extrakt z granátového jablka ďalej zvyšovať jeho výhody, hovorí Jordana Brown v "Všetko, čo potrebujete, aby ste".
