Vaša ústna ochrana je dôležitým prvkom bezpečnostného zariadenia v mnohých športoch. Futbal, box a veľa bojových umení ju vyžadujú, zatiaľ čo to zostáva voliteľné, ale odporúča sa v mnohých ďalších. Ústna maska chráni náraz rany na bradu. To chráni zuby pred zlomením pri náraze a pomáha znižovať množstvo kinetickej energie, ktorá sa prenáša do mozgu. Veľkosť ústia ústnej dutiny nie je intuitívna, ale je to jednoduché, keď viete ako. Tieto pokyny sú určené pre základné ústa. Pre drahšie a zložité modely si prečítajte pokyny výrobcu.
Krok 1
Vložte chránič úst do úst. Zatvorte normálne ústa a zamerajte sa na zadnú časť úst, blízko vašich molárov. Ak máte pocit, že sa strážca ústrižku dotýka vášho závesu čeľustí alebo spúšťa váš gag reflex, odstráňte a orezajte ochranný kryt na dvoch otvorených koncoch. Väčšina značiek ústnych ochranných prostriedkov má pri orezávaní líniu označujúcu konce pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Krok 2
Zopakujte prvý krok, až kým nie je ústna guľa pohodlná, pokiaľ ide o to, ako vyplňuje ústa.
Krok 3
Do sklenenej misy nalejte jednu šálku vody a potom mikrovlnou ohrievajte dve minúty vysoko.
Krok 4
Pustite ústnu vodu do teplej vody, aby ste ju mohli počítať s 10. Využite lyžicu alebo paličky.
Krok 5
Predtým pretrepte ochranu úst, aby ste odstránili prebytočnú horúcu vodu, a potom ju vložte do úst. Zložte pevne na pomalý počet 20.
Krok 6
Odstráňte ochrannú masku a pusťte ju do ľadovej vody na dve minúty. Toto nastaví novo nasadenú ústnu vodu natrvalo tak, aby zodpovedala vašim ústam a zubom.
Krok 7
Vytiahnite chránič z ľadej vody. Vysušte ju a odložte ju.
Veci, ktoré budete potrebovať
- chránič
- nožnice
- Sklenená misa
- mikrovlnná rúra
- Lyžička alebo tyčinky
- Ľadová voda
Tipy
- Opláchnite ústnú masku pred a po použití a pravidelne ju očistite v studenej mydlovej vode.
varovanie
- Otestujte teplotu ústneho hriadeľa s hrotom prsta predtým, než ho vložíte do úst, aby ste mohli zuby vytvarovať. Mal by byť pohodlne horúci.
