Biele krvinky alebo WBC slúžia ako hlavný obranný systém tela. Keď k telu vstúpi zárodok, infekcia alebo abnormálna bunka, biely krvinky spadajú do oblasti a napadnú votrelca. Ak sa cudzia bunka alebo infekcia potláča späť, počet bielych krviniek sa dramaticky zvyšuje v snahe prekonať nepriateľa. Keďže nízke počty WBC významne zvyšujú riziko vzniku infekcie, cvičenie, ktoré spôsobuje pokles WBC, môže byť trochu nezdravé.
Krvný obeh a cvičenie
Počas cvičenia krv prechádza cez telo oveľa rýchlejšie ako normálne. Ako sa krv pohybuje, bielych krviniek, kyslíka a živín prechádza cez steny kapilár a do intersticiálnej tekutiny, ktorá je tkanivová tekutina. V opačnom smere bunkové odpady prechádzajú kapilárnymi stenami do obehu.
Zníženie bielych krviniek
Bohužiaľ, niektoré druhy cvičenia neumožňujú správny krvný obeh cez všetky kapiláry tela. Namiesto toho sa prietok krvi zameriava len na svaly, ktoré špecifické cvičenie fungovalo. Keď k tomu dôjde, znižuje sa prietok krvi do zostávajúcich buniek tkaniva a orgánov. Tieto oblasti sa potom stávajú nedostatkom kyslíka, živín a bielych krviniek. Intenzívne cvičenie s nízkou alebo strednou intenzitou, ktoré vyžaduje dlhú dobu rovnaký typ pohybu, môže spôsobiť nesprávny krvný obeh a nízke počty WBC. Medzi tieto cvičenia patrí jogging, beh, eliptické cvičenie, cyklistika a plávanie. Zvolte si tréningový program s vyššou intenzitou, ktorý zabezpečí správny krvný obeh a zdravý počet WBC.
Zvýšenie počtu bielych krviniek
Či počet vašich bielych krviniek klesne alebo zostáva relatívne rovnaký počas cvičenia, dlhodobé účinky cvičenia by mali viesť k celkovému zvýšeniu počtu WBC. Štúdia z roku 2007, ktorú vykonala NineMSN, ukázala, že počet bielych krviniek sa môže zvýšiť len 24 hodín po cvičení. Hoci cvičenie môže dočasne znížiť prietok krvi do určitých oblastí, množstvo celkového krvného obehu sa stále zvyšuje počas fyzickej aktivity. Keďže krv nesie bielych krviniek, väčší počet WBC prechádza cez telo počas a po cvičení.
dôležité informácie
V zdravom tele by mal jeden mikrolitr krvi obsahovať približne 4500 až 10 000 bielych krviniek. Hoci cvičenie a stres môžu ovplyvniť váš počet WBC, výrazné zvýšenie alebo zníženie WBC vo všeobecnosti naznačuje chorobný proces, ktorý sa vyskytuje vo vašom tele. Vysoké počty WBC obyčajne naznačujú, že vaše telo bojuje s určitým typom infekcie alebo choroby. Nízky počet WBC na druhej strane môže znamenať, že vaše telo stráca svoju bitku proti votrelcovi. Nízky biely počet môže súvisieť aj s chemoterapiou alebo s neschopnosťou tela produkovať bielych krviniek. Ak je počet vašich WBC výrazne vysoký alebo nízky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili presnú príčinu rozdielu.
