Krill olej je podobný rybímu oleju, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny, esenciálne mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje na rast, zdravie srdca a neurologické funkcie. Krill sú malé maličké krevetové tvory, ktoré obsahujú aj omega-6 mastné kyseliny a astaxantín, veľmi mocný antioxidant. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú pri vývoji detského neurologického systému a iných systémov tela. Vždy sa poraďte so svojím pôrodným asistentom alebo pôrodníkom predtým, ako ste počas tehotenstva užívali krémový olej alebo iné doplnky.
Dávkovanie a bezpečnosť
NYU's Langone Medical Center poznamenáva, že odporúčaná dávka krillového oleja je 1 až 3 gramy denne pre netehotné jedincov. V gravidite chýbajú lekárske štúdie, ktoré skúmajú aplikáciu krill oleja alebo dokonca omega-3 mastných kyselín, takže maximálna bezpečná dávka počas tehotenstva nie je známa. Langone však poznamenáva, že krillový olej sa nepovažuje za toxický.
Krillový olej vs. príjem rýb
Jedenie rýb počas tehotenstva má nejaké nevýhody. Americká asociácia pre tehotenstvo vysvetľuje, že niektoré druhy rýb obsahujú vyššie úrovne ortuti. Tieto ryby zahŕňajú mečúň, makrelu, tilefish a dokonca aj konzervované tuniaky. Ryby môžu byť tiež vystavené rôznym škodlivým látkam, ktoré by mohli byť počas tehotenstva nebezpečné. Krillový olej môže byť počas tehotenstva bezpečnejšou alternatívou, pretože je čistený a neobsahuje ortuť, znečisťujúce látky ani kontaminanty, ktoré môžu byť počas tehotenstva škodlivé. Proces čistenia sa však môže líšiť od značky po značku, preto požiadajte svojho lekára, aby odporučil bezpečný doplnok.
výhody
Krilový olej a živiny a antioxidanty obsiahnuté v doplnku môžu v tehotenstve predstavovať veľký prínos. Ďalší výskum je potrebný na úplné určenie prínosov počas tehotenstva. Medzi potenciálne prínosy patrí zníženie rizika predčasného pôrodu a následného predčasného dodania. Omega-3 mastné kyseliny môžu viesť k zvýšeniu inteligencie a schopnosti riešiť problémy v detstve, uvádza Linus Pauling Institute.
Výber doplnku
Najdôležitejšou súčasťou výberu doplnku krillového oleja je porozprávať sa s pôrodnou asistentkou alebo lekárom najprv o určení značiek a dávkovania, ktoré môžu mať prospech. Vyberte si doplnok, ktorý bol testovaný treťou stranou kvôli kvalite a čistote. Ak je fľaša označená ako certifikát NSF alebo USP, viete, že bola testovaná a je pravdepodobne kvalitná.
