Pred dvoma týždňami som chodil na poslednú chvíľu. "Prechádzka" je prechádzka zo šatne, cez chodby boxerského zariadenia, až k vchodu, kde čakáte na vašu pieseň.
Keď som vstúpil do rampy, ktorá ma priviedla do klietky, počul som zvuk davu a z prítomných tisícok, pozornosť bola na jednej osobe: ja.
Aj keď tento boj bol môj posledný boj, stále si pamätám svoju prvú "prechádzku", ako keby to bolo včera. Predtým, než urobil MMA, som boxoval a kickboxed. Predtým som robila rôzne súťaže, ale nič sa nedá porovnávať s prechodom na kruh, pretože vedel, že druhá osoba, ktorá sa bude nachádzať v tomto kruhu, sa pokúsi vyradiť.
Príprava na nepríjemnosti miestnosti skrinky
Pre mňa je najdôležitejšou časťou prípravy na to, čo sa bežne nazýva záškoláctvo v šatni. Tieto nepríjemnosti porušili veľa mužov a žien.
"Ale snažím sa pripraviť na môj prvý boj, ako to, že nehovoríte o tréningovej časti ?!" možno si myslíte. Prečo? Pretože samozrejme musíte trénovať a naučiť sa všetky svoje základy, ako sú footwork, údery, kombinácie, obrana, ako odstrániť uhly atď. (Pozri nižšie niekoľko tipov).
Avšak so všetkým adrenalínovým čerpaním existujú dve veci, ktoré budete potrebovať nad všetko ostatné, keď idete do vášho prvého boja: výdrž a mentálna príprava.
Stamina pochádza zo získania práce na ceste (beh), spolu s nespočetnými kolami ťažkých prác s vreckami, biť rukavice bez ruky a sparring.
Ale ako sa pripravuješ duševne? Existujú dva spôsoby: tvrdé sparring. Výhodne s oponentmi, ktoré neviete, takže viete, aké to je, akoby ste bojovali proti cudzincovi.
Druhou cestou je vizualizácia a meditácia dýchania. Predstavte si, že ste robili túto prechádzku a vstúpili do kruhu stokrát, takže v čase, keď to skutočne urobíte, sa vám bude cítiť dobre. Myseľ je mocný nástroj, ktorý vám pomôže.
Ďalšie užitočné tipy pred bojom
- Urobte si cestné práce (beží). Mnohí bojovníci sú prekvapení tým, koľko kardiológov je potrebných na to, aby sa dala vzdialenosť v zápase. Ak však nemôžete rýchlo jogovať dvakrát tak dlho, ako trvá vaša záchvat, vyčerpáte plyn ešte pred zazvonením posledného zvončeka.
- Majte herný plán. Vyskúšajte svojho súpera a ako sa vyhnúť jeho silným stránkam a zužitkovať jeho slabosti. Získajte základnú stratégiu, ako využiť svoje silné stránky pri ochrane vašich slabých miest.
- Buďte pripravení na hit. A vedzte, že to bude bolelo. Veľa. Pravidelné kontaktné cvičenia a sparring s niekým s porovnateľnou alebo pokročilejšou úrovňou zručností vám môžu pomôcť vyvolať nejaké šoky a tajomstvo z toho, že sa prvýkrát dostali do krúžku.
- Zvážte čas skôr. Budete musieť udržiavať túto váhu po zvyšok týždňa, ale udržiavanie váhy vám umožní vziať viac jedla a tekutiny, ako strata hmotnosti. Toto extra jedlo a tekutina znamená lepší výkon v boji.
- Najprv použite kúpeľňu. Budete veľmi nervózni v minútach pred prvým zápasom. Jedným spoločným príznakom nervozity je falošný pocit, že treba používať toaletu. Keď odídete, môžete tento pocit ignorovať.
Teraz rozhodnite o časovom rámci s trénerom, ujdite na ceste, ťažké tašky a rukavice bez prstov. Získajte svoje kolesá sparringu a pripravte sa na najstrašidelnejší, najviac vzrušujúci, ale oh ohľavý, prvý boj!
